مطالب مرتبط:
نقش صبحانه در پیشگیری از ابتلا به یبوست
نقش این وعده غذایی برای پیشگیری از ابتلا به یبوست
نقش نظارت در پیشگیری از بروز حوادث بسیار کلیدی است
ماسک زدن برای پیشگیری از ابتلا به کرونا کافی نیست
7 نکته برای پیشگیری از ابتلا به کرونا در فروشگاه ها
-209 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 18 تیر 1399 ساعت 15:102020-07-08پزشكي

نقش صبحانه در پیشگیری از ابتلا به یبوست


- به گزارش سایت قطره و به نقل ازباشگاه خبرنگاران، مهم ترین عامل در ایجاد یبوست، تغذیه نامناسب و کمبود نوشیدن آب، کاهش مصرف میوه و سبزی است.

کمبود فعالیت بدنی، زندگی صنعتی و عدم رعایت فیزیولوژیکی دستگاه گوارش هم از عوامل یبوست" محسوب می شوند.

در واقع روده افراد در زمان صبح بلافاصله با بیداری شروع به فعالیت کرده و مواد دفعی را به سمت پایین بدن حرکت می دهند؛ بنابراین تقریبا یک ربع بعد از بیدار شدن احساس دفع ایجاد می شود.

مصرف صبحانه به ایجاد حس دفع کمک می کند، اما اگر فرد به این احساس توجهی نداشته باشد و اجابت مزاج را به تعویق بیندازد، عملکرد دستگاه گوارش او مختل شده و به تدریج شبکه های وریدی انتهای روده متورم و واریسی خواهد شد؛ بنابراین دستشویی رفتن را به تعویق نیندازید.

اگر جزو آن دسته از افرادی هستید که صبحانه را به علت کاهش وزن یا دیر بلند شدن از خواب حذف می کنید، باید بدانید که کاملا در اشتباه هستید، چرا که حذف صبحانه عواقب بسیار زیادی دارد که بهتر است از آن غافل نشوید.

در واقع حذف صبحانه باعث افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، کاهش انرژی روزانه، کاهش بهره هوشی، افزایش خطر ابتلا به دیابت، کند کردن سوخت و ساز بدن، کاهش تمرکز و عصبی شدن بیش از حد در افراد، افزایش هوس های غذایی، پرخوری، افزایش وزن و .

در شما خواهد شد.

به عقیده متخصصان تغذیه و طب سنتی مصرف روزانه صبحانه باعث کنترل بهتر در غذا خوردن می شود و همین عامل از بروز یبوست و افزایش وزن به صورت جدی جلوگیری خواهد کرد.

یبوست یکی از مهم ترین و شایع ترین مشکلات دستگاه گوارش است که در آن شاهد سخت تر شدن حرکات روده و کم تر شدن آن ها می شویم.

دستگاه گوارش مسئول هضم و جذب مواد مغذی و دفع مواد زاید در بدن است.

همه ما می دانیم که جایگاه روده بزرگ در انتهای دستگاه گوارش است که در آن آب از طریق مواد هضم شده جذب و مدفوع از حالت مایع به جامد تغییر پیدا خواهد کرد؛ بنابراین هر چه، مدت زمان مواد در روده بزرگ طولانی تر باشد، مدفوع هم به همان اندازه سخت تر خواهد شد.

علائم یبوست را بشناسید هر فردی ممکن است به یبوست" مبتلا شود، اما بانوان، افراد با سن بیش از 65 سال بیشتر با این عارضه مواجه خواهند شد.

کاهش حداقلی احساس به دفع مدفوع و دشواری در آن، مدفوع سفت یا کوچک، کاهش اشتها، نفخ معده، بی حالی و کسلی، بروز انسداد در راست روده ها و .

از علائم یبوست هستند.

مصرف زیاد لبنیات، عدم فعالیت های فیزیکی یا تحرک بدنی، مقاومت در دفع مدفوع، استرس یا اضطراب، مصرف دارو های ضد درد، سندرم روده تحریک پذیر، اختلال در مصرف مواد غذایی، بارداری، مشکلات عصبی، سرطان کولون، بیماری ام اس، دیابت، سکته قلبی و .

از دیگر عوامل ابتلا به یبوست هستند.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنیم؟ اگر به طور ناگهانی به یبوست همراه با درد و کرامپ شکمی شدید، وجود خون در مدفوع، کاهش وزن شدید، درد زیاد در زمان دفع مدفوع و تغییر چشمگیر اندازه، شکل و قوام مدفوع دچار شدید، باید به پزشک مراجعه کنید.


کلید واژه ها: دستگاه گوارش - صبحانه - یبوست - دستگاه - فعالیت - دستشویی رفتن - زندگی صنعتی - میوه و سبزی - احساس - کمبود - گوارش - افراد - تعویق - بیدار شدن - کاهش مصرف - کاهش - روده - مصرف - کاهش وزن - مهم ترین - دستشویی - نامناسب - پیشگیری - عملکرد - باشگاه - بیداری - اشتباه - ابتلا - گزارش - تغذیه

آخرین اخبار سرویس:
علائم سرطان در کودک، چیست؟

مصرف سیتالوپرام در دوران بارداری

سبک زندگی مدرن چه نقشی در ابتلا سرطان دارد؟

قرص خواب آور بسیار قوی بدون نسخه

چطور یک کرم پروانه بامزه بکشیم؟

آیا اختلال نعوظ قابل درمان است؟

فیلم| از قزوین تا هامون

کرونا باعث تشنج می شود

با 16 خوراکی طبیعی جایگزین chr(034)قرص ها و مکمل های کلسیمchr(034) آشنا شوید!

شیردهی در دوران کرونا، آنچه باید بدانیم

جزییات پروتکل جدید وزارت بهداشت برای درمان سرطان در دوران کرونا

کرونا بی حد و مرز در همه استان ها پیش می تازد

10هزار تخت بیمارستانی را تا اوایل سال آینده افتتاح می کنیم

الگوی طاسی مردانه؛ دغدغه ی همیشگی آقایان

چند توصیه برای رفع سریع سردرد

تعبیر خواب لباس آبی

علت موی زائد، پستان زنان چیست؟

اهمیت واکسن آنفولانزا در بالا بردن ایمنی بدن + فیلم

هزینه های درمان کولبر 14ساله تامین شد+عکس

نقش کیفیت خواب در کنترل دیابت

بعد از زایمان طبیعی چقدر باید استراحت کرد؟

پای کرونا به مدارس اردستان باز شد: دو دانش آموز اردستانی به کرونا مبتلا شدند

درمان میگرن در دوران بارداری

واکسن های چینیِ کرونا به 350هزار نفر تزریق شد

اهمیت مراحل بالینی واکسن کرونا/ چه عواملی بر واکنش ایمنی بدن در برابر واکسیناسیون اثر می گذارند؟

احتمال افزایش روند بیماری کرونا در پاییز و زمستان/با زدن ماسک از یکدیگر محافظت کنیم

کرونا افسار پاره کرد؛ قم در و ضعیت سیاه+ عکس

فیلم| بدون تعارف با جانبازی که 35 سال نخوابیده است

درمان نابینایی با یک چشم بیونیک

شوماخر زنده است؟

اعضای یک بیمار مرگ مغزی در شهرکرد اهداء شد

کروناویروس با سرعتی آهسته و غیرمعمول در حال جهش است/ تغییرات ژنتیکی کروناویروس، باعث شدیدتر شدن ویروس نشده است/ مبتلایان به کووید-19، از ابتلای مجدد محفوظ می مانند/ واکسن کرونا برای طولانی مدت موثر خواهد بود

آیا استفاده زیاد از کاندوم ضرر دارد؟

راز جادویی برای درخشان کردن پوست فقط با عصاره یک گل!

طرز تهیه ترشی خرفه مخصوص دیابتی ها

تعبیر خواب سیگار کشیدن خودم

حریرچی: کل کشور در وضعیت قرمز کرونایی است

در امتداد بستری های کرونایی درمازندران/بستری بودن 468 بیمار

چگونگی هفته پنجم بارداری

شیردهی در دوران کرونا، آنچه باید بدانیم

رییس مرکز بیماری های واگیردار وزارت بهداشت به قم آمد

6 نکته مهم برای کنترل آلرژی فصلی در پاییز

بررسی رویکردی جدید برای ترمیم ساختار و عملکرد قلب آسیب دیده

روند افزایشی ابتلا به کرونا در هرمزگان

بازگشایی کتابخانه های عمومی فارس از فردا

دو دانش آموز اردستانی به کرونا مبتلا شدند/ اردستان در وضعیت زرد

نکاتی مهم برای سلامتی چشم در هنگام کار با رایانه

دو دانش آموز اردستانی به کرونا مبتلا شدند/ اردستان در وضعیت زرد

اهداء اعضای یک بیمار مرگ مغزی در شهرکرد

دو دانش آموز اردستانی به کرونا مبتلا شدند/ اردستان در وضعیت زرد

خواص تربچه در بارداری، چیست؟

روسیه به نخستین داروی کرونا در این کشور مجوز فروش در داروخانه داد

اعضای یک بیمار مرگ مغزی در شهرکرد اهداء شد

روسیه به نخستین داروی کرونا در این کشور مجوز فروش در داروخانه داد

لغو پیاده روی جاماندگان اربعین

هزینه های درمان کولبر 14ساله تامین شد+عکس

نتایج موفقیت آمیز آزمایش یک داروی دیگر برای درمان بیماران بستری کرونا

آمار کرونا در ایران، 28 شهریور 99/ شناسایی 3049 بیمار و 144 فوتی جدید/ صعود مبتلایان روزانه کرونا

اشتباهاتی که در شستن موهایتان مرتکب می شوید

باقی ماندن بلندمدت علائم کرونا در بدن بهبودیافتگان

جهش بی سابقه آمار ابتلا و مرگ و میر کرونا در فرانسه

علت شب ادراری کودک چیست؟

ماجرای درگیری زائران اربعین در مرز شلمچه/وامی برای خرید 7 متر خانه!/حریرچی: کل کشور در وضعیت قرمز کرونایی است

واکسن های تجربی چینی برای کرونا به 350000 نفر تزریق شده اند

اسامی استان ها و شهرستان های در وضعیت قرمز / جمعه 28 شهریور 99

ممنوعیت هرگونه تجمع و گردهمایی در استان قم

555 فوتی کرونایی در بوشهر

اختراع قفس های آویز کودک و بچه های آویزان از پنجره!

کدام گروه از افراد در معرض بیماری کبد چرب قرار دارند؟

عوارض فریاد بر سر کودک

سندروم شانه یخ زده

اشتباهاتی که در شستن موهایتان مرتکب می شوید

تعبیر خواب زایمان سزارین

555 فوتی کرونایی در بوشهر

علت ضعف در دوران بارداری چیست؟

چگونه تنبلی تخمدان را درمان کنیم؟

وضعیت رعایت نکات بهداشتی در مدارس

فوتی های کرونا در کرمانشاه به 2 نفر رسید

13 بیمار کرونایی طی 24 ساعت گذشته فوت کردند

علت ضعف در دوران بارداری چیست؟

کرونا در هرمزگان جان 3 زن از جمله دختر 15 ساله را گرفت

آمار فوتی های کرونا در ایران به مرز 24000 نفر رسید!

آخرین وضعیت جسمانی مهران رجبی

چگونه وسایل الکترونیک را ضدعفونی کنیم؟

حریرچی: کل کشور در وضعیت قرمز کرونایی است

نتیجه جهش های کروناویروس مشخص شد

دارو ایرانی بهبود عوارض کرونا را از کجا بخریم؟

پنیرخوری با ساندویچ موزارلای گریل شده

آموزش آشپزی لقمه های سالسایی

مصرف «اکالیپتوس» برای زنان باردار ممنوع

دارو بهبود عوارض کرونا ایرانی «پی اچ آر 160» را از کجا بخریم؟

هزینه های درمان کولبر 14ساله تامین شد

مصرف خودسرانه دارو تاثیرات بدی در دستگاه گوارش و همچنین در مغز ایجاد می کند

مشکلات گوارشی و مغزی در پی مصرف خودسرانه دارو

علت نداشتن شیر مادر چیست؟

واکسن آنفلوانزا حداکثر 54 درصد ایمنی ایجاد می کند

جان باختن 921 نفر بر اثر ابتلا به کروناویروس در فارس

اختلال واژینیسموس چیست؟

شناسایی 110 بیمار مشکوک به کرونا در استان یزد + فیلم

اختلال واژینیسموس چیست؟

نقش صبحانه در پیشگیری از ابتلا به یبوست

نقش صبحانه در پیشگیری از ابتلا به یبوست