مطالب مرتبط:
چند روش برای مقابله با تنگی نفس
لیگ برتر فوتبال| سرفه های خشک و تنگی نفس فوتبال/ تلاش برای کسب سهمیه و فرار از سقوط اگر کرونا بگذارد!
لیگ برتر فوتبال| سرفه های خشک و تنگی نفس فوتبال/ تلاش برای کسب سهمیه و فرار از سقوط اگر کرونا بگذارد!
لیگ برتر فوتبال| سرفه های خشک و تنگی نفس فوتبال/ تلاش برای کسب سهمیه و فرار از سقوط اگر کرونا بگذارد!
لیگ برتر فوتبال| سرفه های خشک و تنگی نفس فوتبال/ تلاش برای کسب سهمیه و فرار از سقوط اگر کرونا بگذارد!- اخبار ورزشی رسانه7
-247 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
یکشنبه، 15 تیر 1399 ساعت 02:252020-07-04پزشكي

چند روش برای مقابله با تنگی نفس


تنگی نفس ممکن است در اثر بیماری ها و مشکلات پزشکی مختلف یا حتی به دلیل اضطراب و فشارهای روانی نیز ایجاد شده و نفس کشیدن را برای فرد دشوار کند.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازایسنا، تنگی نفس می تواند در شرایط مختلفی برای هر فردِ حتی سالمی نیز ایجاد شده و بر همه زمینه های زندگی تأثیر بگذارد.

تنگی نفس علاوه بر دشوار کردن تنفس، انجام فعالیت های بدنی روزانه فرد را دشوار می کند.

هم چنین می تواند بر احساس فرد نسبت به خود و روابط او با دیگران تأثیر بگذارد.

مشکل در تنفس می تواند باعث احساس اضطراب و وحشتی شود که کنترل آن دشوار است و به نوبه خود می تواند تنفس را بدتر نیز کند.

تنگی نفس علل بسیاری می تواند داشته باشد، به همین دلیل مشخص شدن علت آن برای شناساییِ مفیدترین روش درمانی، اهمیت دارد.

در ادامه چند روش برای مقابله با تنگی نفس در افرادی که زیاد به این وضعیت دچار می شوند به نقل از پایگاه اطلاع رسانی سرویس سلامت همگانی انگلیس آورده شده است: هنگام آشپزی، لباس و ظرف شستن و نیز پوشیدن لباس بنشینید و در تا حد امکان در وضعیت نشسته این کارها را انجام دهید.

نفس خود را به هنگام دوش گرفتن یا لباس پوشیدن حبس نکنید.

از خم شدن خودداری کنید و در صورتی که زیاد احساس تنگی نفس به شما دست می دهد در موارد ضروری از واکر یا دستگیره های کمکی سالمندان برای راه رفتن یا بلند شدن کمک بگیرید.

از یک متخصص کاردرمانی برای نصب وسایل کمکی این چنینی در خانه تان مشورت بگیرید.

در صورتی که زیاد احساس تنگی نفس به شما دست می دهد حتما در اسرع وقت به پزشک متخصص مراجعه کنید.

 وسایلی را که زیاد از آن ها استفاده می کنید در مکان هایی با دسترسی آسان در خانه خود نگه دارید.

لباس های گشاد به ویژه در قسمت های کمر و سینه بپوشید.

جریان هوا را در خانه با باز کردن پنجره ها یا استفاده از یک فن، تازه نگه داشته و عوض کنید.

از گرفتن دوش آب داغ خودداری کنید و در هنگام دوش گرفتن مواظب باشید جریان دوش آب در برخورد مستقیم به صورتتان تنظیم نشده باشد.

انرژی خود را در طول روز ذخیره کرده و از انجام فعالیت های شدید پشت سر هم خودداری کنید.

بین برنامه ها و فعالیت های مختلف خود کمی به خودتان استراحت دهید.

در هنگام بالا رفتن از پله ها یا سراشیبی، نفس های عمیق بکشید و هر از چند گاهی توقف کرده و به خود استراحت دهید.

پس از انجام فعالیت های شدید یا در پایان روز با استفاده از روغن های آروماتراپی مانند اسطوخودوس شانه های خود را ماساژ دهید.

 قبل از صحبت و بعد از هر جمله کمی مکث کنید و پشت سر هم صحبت نکنید.

کمی از وقت خود را در روز برای تمدد اعصاب و فعالیت های ریلکسیشن اختصاص دهید.

انتهای پیام 
کلید واژه ها: تنگی نفس - سرویس سلامت همگانی - پایگاه اطلاع رسانی - مقابله - اضطراب - تنفس - اطلاع رسانی - مختلف - احساس - بیماری ها - نفس کشیدن - مشکل - مشکلات - فعالیت - همگانی - روزانه - بیماری - پایگاه - روابط - گزارش - روانی - شرایط - اطلاع - اهمیت - زندگی - سلامت - پزشکی - رسانی - ادامه - وضعیت

آخرین اخبار سرویس:
حمله خرس به چوپان 54ساله لردگانی

شمار مبتلایان به کرونا در آفریقا از یک میلیون تن گذشت

دستور وزیر ورزش به فدراسیون پزشکی ورزشی/ تشکیل مجدد ستاد مقابله با کرونا در ورزش

پلمب 8 واحد متخلف بهداشتی در شاهین شهر

سه رفتار مردم عامل 84 درصد شیوع کرونا/ مسافرت نروید

کارکرد انواع تست های کرونا را بشناسید

تحلیل انفجار بیروت/ لزوم تهیه نقشه مخاطرات کشور

کدام مواد غذایی را باید حتما خام خورد

مشکلات شنوایی و کووید 19/تسکین افسردگی با بوتاکس

برگزاری آزمون فلوشیپ پزشکی بازساختی دردندانپزشکی، برای اولین بار در ایران

علت اصلی ریزش مو در زنان

خیران هشت دستگاه ضدعفونی دست به بیمارستان امید مشهد اهدا کردند

گاو، مرغ و حیوانات دیگر به چه نوعی از کرونا مبتلا می شوند؟

چرا عشق در زندگی مشترک کمرنگ می شود؟

ورزش؛ ناشتا یا بعد از وعده غذایی

ورزش؛ ناشتا یا بعد از وعده غذایی

هشدار دامپزشکی خراسان رضوی نسبت به شیوع بیماری تب سه روزه گاوی

خواب از فراموشی خاطرات قدیمی جلوگیری می کند

رضایتمندی 91 درصد از داوطلبان کنکور ارشد از رعایت اصول بهداشتی

تغذیه کودکان در ایام کرونا چگونه باشد/ ویتامین D فراموش نشود

گاو، مرغ و حیوانات دیگر به چه نوعی از کرونا مبتلا می شوند؟

خواب از فراموشی خاطرات قدیمی جلوگیری می کند

تاثیر عجیبی که سرماخوردگی عادی بر کرونا می گذارد

علائم جدید ابتلا به کرونا در ایران / دعوت از مردم برای نذر اهدای خون در محرم

مزایای مصرف ویتامین سی برای سلامت بدن

مغز هنگام خواب، محفوظات جدید را بازسازی می کند

علائم جدید ابتلا به کرونا در ایران / دعوت از مردم برای نذر اهدای خون در محرم

در 30 ثانیه از سلامت بدن خود باخبر شوید!

هشدار دانشگاه علوم پزشکی گیلان به اصناف و بازاریان متخلف

تحصیلات عالی روند شروع آلزایمر را کُند می کند

شمار مبتلایان به کرونا در ترکیه از 237 هزار نفر گذشت

راهکارهایی برای تسکین گرفتگی های عضلانی

کمبود دارویی نداریم

شمار مبتلایان به کرونا در ترکیه از 237 هزار نفر گذشت

خواب از فراموشی خاطرات جلوگیری می کند

آلبالو طبع گرم دارد یا سرد؟

آلبالو طبع گرم دارد یا سرد؟

تغذیه کودکان در ایام کرونا چگونه باشد/ویتامین D فراموش نشود

کرونا 80 یزدی را به کام مرگ کشید

بایدها و نبایدهایی در زمان رسیدگی به یک زخم

آخرین آمار رسمی کرونا در ایران و جهان | افزایش ابتلا در روسیه | 26 استان در وضعیت قرمز و هشدار

چرا آکنه و جوش می زنیم و چگونه درمانش کنیم؟

چرا باید قوطی کنسرو ماهی را جوشاند؟

اصناف گیلان رعایت پروتکل های بهداشتی را جدی بگیرند

مهمترین دغدغه افراد شاغل چیست؟

زباله های خطرناک کرونایی که در خیابان رها می شوند

بودزوناید؛ موارد مصرف، عوارض جانبی

طرز تهیه خورشت هویج؛ اگر به دنبال یک طعم خاص هستید

آیا ویتامین دی خطر ابتلا به افسردگی را کاهش می دهد؟

گزینش بیماران در بخش ICU صحت ندارد/ با این روند کنونی وضعیت بیماری در پاییز بغرنج است

خبر جراحی زیبایی حیوانات در ایران تکذیب شد

تغذیه کودکتان در ایام کرونا چگونه باشد/ویتامین D فراموش نشود

تغذیه کودکان در ایام کرونا چگونه باشد/ویتامین D فراموش نشود

تغذیه کودکتان در ایام کرونا چگونه باشد/ویتامین D فراموش نشود

تحصیلات عالی روند شروع آلزایمر را کُند می کند

تغذیه کودکان در دوران کووید 19 چگونه باشد/بخور نخورهای ایام کرونا

درمان های طبیعی برای عصب سیاتیک ملتهب

درمان های طبیعی برای عصب سیاتیک ملتهب

توصیه هایی برای مصرف دمنوش در تابستان + اینفوگرافی

چاقی خطر ابتلا به کووید 19 را افزایش می دهد

برای رفع chr(034)گرمازدگیchr(034) چه بخوریم؟

یافته جدید پژوهشگران داخلی درباره دیابت/ استفاده از محیط کشت سلول بنیادی انسان برای درمان سریع تر زخم ها

نقش خبرنگاران اسفراین در جذب کمک 12 میلیارد ریالی خیران سلامت

نانوایان اردستانی پروتکل های بهداشتی را رعایت نمی کنند/معرفی 8 واحد صنفی به تعزیرات

جدیدترین خبرها در مورد کرونا در تهران

تحصیلات عالی روند شروع بیماری آلزایمر را کُند می نماید

تحلیل انفجار بیروت/ لزوم تهیه نقشه مخاطرات کشور

برای رفع گرمازدگی چه بخوریم؟

تحصیلات عالی روند شروع بیماری آلزایمر را کُند می نماید

چاقی خطر ابتلا به کووید 19 را افزایش می دهد

خواب از فراموشی خاطرات قدیمی جلوگیری می کند

مشکلات شنوایی و کووید 19/تسکین افسردگی با بوتاکس

کشف روشی سریع برای تشخیص ابتلا به ویروس کرونا با سی تی اسکن

تحلیل انفجار بیروت/ لزوم تهیه نقشه مخاطرات کشور

جوانان کردستانی کرونا را دست کم نگیرند

راهکاری ساده برای افزایش جذب ویتامین D در بدن

کارکرد انواع تست های کرونا را بشناسید

کارکرد انواع تست های کرونا را بشناسید

مزایای مصرف ویتامین سی برای سلامت بدن

راهکاری ساده برای افزایش جذب ویتامین D در بدن

این دختر زیبا هرگز نمی تواند ازدواج کند + تصاویر

راه اندازی chr(034)مرکز توانمندسازی میان رشته ایchr(034)/ایجاد سامانه مشاور تلفنی رایگان سلامت روان

راه اندازی مرکز توانمندسازی میان رشته ای /ایجاد سامانه مشاور تلفنی رایگان سلامت روان

رونق کشت گیاهان دارویی در چهارمحال و بختیاری

نقش چشمگیر ورزش در پیشگیری از ابتلا به کرونا

مزایای مصرف ویتامین سی برای سلامت بدن

ابتلا به بیماری کرونا در کشور کاهش یافته است

درمان های خانگی برای رهایی از کمردرد/ 10 ماده غذایی جادویی برای سلامت قلب/ نوشیدن آب یخ کبد را چرب می کند؟

ابتلا به بیماری کرونا در کشور کاهش یافته است

ضعف های ایمنی راه ها در ایران

نهضت کمک های مومنانه

معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی شیراز: کرونا در فارس همچنان قربانی می گیرد

راه اندازی مرکز سلامت خیرساز دهستان چاه طوس

ضعف های ایمنی راه ها در ایران

مزایای مصرف ویتامین سی برای سلامت بدن

رعایت حداکثری پروتکل های بهداشتی در برگزاری آزمون های سراسری

رعایت حداکثری پروتکل های بهداشتی در برگزاری آزمون های سراسری

کارکرد انواع تست های کرونا را بشناسید

رسیدگی به کوآلا های باغ وحش - سیدنی

علائم گوارشی و تنفسی مهمترین علامت های بیماران کرونایی

چند روش برای مقابله با تنگی نفس

چند روش برای مقابله با تنگی نفس