مطالب مرتبط:
-176 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
شنبه، 14 تیر 1399 ساعت 20:102020-07-04پزشكي

مزیت های نوشیدن آب لیمو در هر صبح


 نوشیدن آب لیمو تازه در هر روز صبح راهی عالی برای اضافه کردن لیمو به رژیم غذایی و ارتقا بخشیدن به سلامتی است.

هر روز صبح از فواید نوشیدن آب لیمو لذت ببرید! لیمو ها دارای مزایای سلامتی زیادی هستند که برای قرن هاست شناخته شده اند.

- " ـ نوشیدن آب لیمو تازه در هر روز صبح راهی عالی برای اضافه کردن لیمو به رژیم غذایی و ارتقا بخشیدن به سلامتی است.

هر روز صبح از فواید نوشیدن آب لیمو لذت ببرید! لیمو ها دارای مزایای سلامتی زیادی هستند که برای قرن هاست شناخته شده اند.

لیمو ترش فواید سلامتی زیادی دارد وبرای قرن هاست انسان ها از آن مطلع هستند.

دو مورد اصلی، قدرت آنتی باکتریایی و ضد ویروسی شان و توانایی در تقویت سیستم ایمنی بدن است.

آب لیمو همچنین به عنوان کمک کننده در کاهش وزن مفید است، زیرا سبب بهبود فرایند هضم در دستگاه گوارش می شود و کبد را نیز پاکسازی می کند.

نوشیدن آب لیمو هر روز صبح راهی عالی برای اضافه کردن لیمو به رژیم غذایی و ارتقا بخشیدن به سلامتی است.

لیمو ها حاوی بسیاری از مواد به ویژه اسید سیتریک، کلسیم، منیزیم، ویتامین C.

بیوفلاوونویید ها، پکتین و لیمونن هستند که باعث تقویت سیستم ایمنی و مقابله با عفونت می شوند.

در این مطلب 10 مزیت نوشیدن آب لیمو در هر روز بیان شده است.

چگونه این نوشیدنی (آب ولرم و لیمو ترش) را آماده کنم؟ برای این دستور العمل باید از آب تصفیه شده استفاده کنید و گرم باشد، حتما نباید آب جوش باشد.

از آب سرد استفاده نکنید، زیرا بدن شما برای پردازش آن مدت زیادی را صرف خواهد کرد و برای پردازش آب سرد به گرم به انرژی بیشتری نیاز دارد.

همیشه در صورت امکان از لیمو های تازه یا ارگانیک استفاده کنید و هرگز آب لیمو آماده استفاده نکنید.

1/2 لیمو را در یک لیوان بچکانید و اول صبح آن را با معده خالی بنوشید.

1.

به هضم آسان کمک می کند آب لیمو به از بین بردن مواد زائد و سموم بدن کمک می کند.

با توجه به ترکیب اتمی که دارد بسیار شبیه به بزاق (saliva) و اسید کرونیک گوارشی است، سبب تولید صفرا در کبد می شود، اسیدی که برای هضم لازم است.

لیمو همچنین سرشار از مواد معدنی و ویتامین ها است و به دفع سموم از دستگاه گوارش کمک می کند.

مزیت نوشیدن آب لیمو به تسکین علائم سوء هاضمه مانند رفلاکس اسید، آروغ زدن و نفخ شکم کمک می کند.

انجمن سرطان آمریکا، نوشیدن آب لیمو و آب ولرم را به بیماران مبتلا به سرطان توصیه می کنند تا به تحریک حرکات روده کمک کنند.

2.

به عنوان ماده ادرار آور به تصفیه سیستم دفع کمک می کند آب لیمو به از بین بردن مواد زائد کمک می کند، زیرا لیمو باعث افزایش میزان ادرار در بدن می شود؛ بنابراین، وقتی هر روز صبح آب لیمو می نوشید، سموم با سرعت بیشتری آزاد می شوند و این به شما در سالم نگه داشتن دستگاه ادراری کمک می کند.

علاوه بر این، اسید سیتریک موجود در لیمو ها در به حداکثر رساندن عملکرد آنزیم ها موثر هستند، که این امر باعث تحریک کبد و سم زدایی می شود.

3.

تقویت سیستم ایمنی بدن لیمو سرشار از ویتامین C.

است که برای مقابله با سرماخوردگی ایده آل است.

علاوه بر این، آن ها سرشار از پتاسیم هستند که باعث تحریک مغز و سیستم عصبی می شوند.

پتاسیم همچنین به کنترل فشار خون کمک می کند.

اسید اسکوربیک (ویتامین C) که در لیمو ها یافت می شود دارای اثرات ضد التهابی هستند و برای آسم و سایر علائم تنفسی بسیار مفید می باشند.

آب لیمو همچنین جذب آهن را در بدن بهبود می بخشد.

آهن نقش مهمی در سیستم ایمنی بدن دارد.

لیمو ها همچنین حاوی ساپونین ها هستند که خاصیت ضد میکروبی را از خود نشان می دهند و به سرماخوردگی و آنفولانزا کمک می کنند.

لیمو ها همچنین به کاهش مقدار ترشحات دستگاه تنفسی کمک می کنند.

4.

سطح pH (اسیدیته) را متعادل می کند لیمو یکی از قلیایی ترین مواد غذایی برای بدن است.

این روشن است که آن ها به خودی خود اسیدی هستند، اما در بدن قلیایی عمل می کنند (اسید سیتریک به محض متابولیزه شدن باعث ایجاد اسیدیته در بدن نمی شود).

لیمو ها به همان میزان اسید سیتریک مانند اسید اسکوربیک، اسید ضعیفی هستند که به راحتی در بدن متابولیزه می شوند بنابراین در نتیجه مواد معدنی لیمو ها، خون را به حالت قلیایی در می آورند.

فقط هنگامی که pH بدن اسیدی باشد، بیمار می شوید.

نوشیدن آب لیمو هر روز صبح می تواند به از بین بردن اسیدیته بدن از جمله اسید اوریک در مفاصل کمک کند که این یکی از اصلی ترین دلایل درد و تورم است.

5.

پوست را پاکسازی می کند ویتامین C؛ و همچنین سایر آنتی اکسیدان ها به کاهش چین و چروک و لکه های تیره و مبارزه با رادیکال های آزاد کمک می کند.

ویتامین C.

برای پوست های سالم و درخشان بسیار حیاتی است، زیرا طبیعت قلیایی آن باعث از بین رفتن برخی از باکتری های شناخته شده برای ایجاد آکنه می شود.

در حقیقت، لیمو را می توان به طور مستقیم بر روی جای زخم یا علائم افزایش سن استفاده کرد تا به کاهش ظاهر آن ها کمک کند.

از آنجا که آب لیمو باعث دفع سموم از خون می شود، می توانید پوست خود را از نقص ظاهری و خارجی پاک نگه دارید.

ویتامین C.

موجود در لیمو ها پوست را از درون بدن جوان می کنند.

6.

تقویت انرژی و حس و حال روحی انرژی ای که انسان از غذا دریافت می کند از اتم ها و مولکول های آن غذا ها حاصل می شود.

یون های دارای بار مثبت با مواد مثبت وارد دستگاه گوارش شده و با یون های دارای بار منفی واکنش نشان می دهند.

لیمو یکی از معدود غذا هایی است که حاوی یون های بار منفی بیشتر است که هنگام ورود به دستگاه گوارش انرژی بیشتری به بدن می دهد.

بوی لیمو همچنین دارای خواص انرژی زا بوده و روحیه را بهبود می بخشد.

بوی آب لیمو می تواند روحیه تان را عوض کند و ذهن تان را پاک کند.

در نتیجه، لیمو ها می توانند به کاهش اضطراب و افسردگی نیز کمک کنند.

7.

روند بهبودی را تقویت می کند اسید اسکوربیک (ویتامین C) که در لیمو ها یافت می شود فرایند بهبودی را تسریع می بخشند.

به همین ترتیب، این ماده مغذی اساسی در حفظ سلامت استخوان، بافت های پیوند یا همبند و سلامت غضروف مفید است.

همانطور که قبلاً نیز اشاره کردیم، ویتامین C.

دارای خواص ضد التهابی است.

به طور کلی، ویتامین C.

یک ماده مغذی اساسی در حفظ سلامتی و درمان فشار ها و جراحات است.

8.

نفس را تازه می کند جدا از تازه کردن نفس، لیموترش ها در تسکین دندان درد و ورم لثه نیز مفید هستند.

به یاد داشته باشید که اسید سیتریک می تواند مینای دندان را از بین ببرد، به همین دلیل بهتر است قبل از نوشیدن آب لیمو مسواک بزنید یا کمی صبر کنید و بعد از نوشیدن آن مسواک بزنید.

همچنین، می توانید پس از اتمام نوشیدن آب لیمو، آب تصفیه شده را غرغره کنید.

9.

سیستم لنفاوی را هیدراته می کند آب لیمو به همراه اب ولرم هر روز صبح از طریق هیدراتاسیون و جایگزینی مایعات از دست رفته در بدن به سیستم ایمنی بدن کمک می کند.

کم آبی عواقب منفی زیادی دارد.

این موارد عبارتند از: احساس خستگی یا کندی، تضعیف سیستم ایمنی، یبوست، کمبود انرژی، فشار خون پایین / زیاد، کمبود خواب، عدم تمرکز ذهن و غیره.

10.

به کاهش وزن کمک می کند لیموترش سرشار از فیبر پکتین است که تا حدودی اشتها را سرکوب می کند.

مطالعات نشان داده است افرادی که رژیم قلیایی را دنبل می کنند، سریعتر وزن خود را کاهش می دهند.

در پایان، نوشیدن آب ولرم و لیمو ترش هر روز برای سلامتی مفید خواهد بود.

چرا آن را امتحان نمی کنید؟ منبع: فرارو
کلید واژه ها: نوشیدن آب - لیمو - سلامتی - تقویت سیستم ایمنی بدن - رژیم غذایی - تقویت سیستم ایمنی - فواید - سیستم ایمنی بدن - عالی - بخشیدن - دستگاه گوارش - سیستم ایمنی - ارتقا - رژیم - کاهش وزن - لیمو ترش - انسان ها - پاکسازی - دستگاه - تقویت - سیستم - بهبود - انسان - گوارش - ایمنی - مورد - کاهش - قدرت

آخرین اخبار سرویس:
توصیه هایی برای رسیدگی به زخم

دیابتی ها بخوانند/ خبری خوش در راه است

دستورالعمل تهیه سرکه سیب خانگی

بهترین تغذیه برای والیبالیست ها

مرگبارترین مواد غذایی جهان!

طرز تهیه کدو بره مازندرانی

جلوگیری از زایمان زودرس با دستگاهی نوین

توصیه های غذایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن در روزهای کرونایی

دستورالعمل تهیه پیتزا پیراشکی گیاهی

بهترین تغذیه برای والیبالیست ها

شناسایی 51 بیمار جدید مبتلا به کرونا در اردبیل

دستورالعمل تهیه دنده پلوی ایلام

مرگبارترین مواد غذایی جهان که فکرش را هم نمی کنید

دانستنی هایی درباره نارسایی قلبی

طرز تهیه 12 نوع ماسک گلیسیرین در خانه

افسردگی دوران کودکی چیست؟

در مقابل خودزنی کودک چه رفتاری داشته باشیم؟

تعداد مبتلایان به کرونا به مرز 19 و نیم میلیون نفر رسید

تعداد مبتلایان به کرونا به مرز 19 و نیم میلیون نفر رسید

درمان های طبیعی برای ترشح کم اسید معده

عوارض جانبی شربت روبیتوسین

حمله میگرن و 5 محرک برای آن

حمله میگرن و 5 محرک برای آن

استفاده از عینک آفتابی برای همه فصول سال توصیه می شود

سرطان کبد و هر آنچه باید در مورد این سرطان بدانید

سرطان کبد و هر آنچه باید در مورد این سرطان بدانید

شش روش عالی و خانگی لایه برداری پوست صورت

تاثیر مخرب دعوای والدین مقابل کودکان

کارکرد انواع تست های کرونا را بشناسید

کرونا دو خواهر را پس از 50 سال به یکدیگر رساند/ خواص شگفت انگیز گوشت بوقلمون برای سلامت بدن

پیام تبریک مدیر شبکه بهداشت و درمان مهاباد به مناسبت «روز خبرنگار»

چند نکته کلیدی در خصوص نحوه استفاده از ماسک

طرز تهیه دنده پلوی ایلام

کشف شیوه ای علمی برای درمان90 درصد طاسی مو در دو هفته

طرز تهیه پنیر در خانه

طرز تهیه پنیر در خانه

طرز تهیه دنده پلوی ایلام

غذا ی غیرارگانیک چیست و مصرف آن چه عوارضی دارد؟

غذا ی غیرارگانیک چیست و مصرف آن چه عوارضی دارد؟

طرز تهیه 12 ماسک کاربردی گلیسیرین در خانه

مرگبارترین مواد غذایی جهان که فکرش را هم نمی کنید

طرز تهیه 12 ماسک کاربردی گلیسیرین در خانه

جان باختن 3 نفر دیگر بر اثر بیماری کرونا

کرونا دو خواهر را پس از 50 سال به یکدیگر رساند

در جدال با کرونا در سال رنج و ترس

شناسایی 1185 مبتلای جدید در ترکیه

آیا ماه چهره خلیلی کرونا داشت ؟ شایعه مرگ ماه چهره خلیلی در اثر ابتلا به کرونا

نتایج آزمایش موفقیت آمیز داروی «آویفاویر» در درمان کرونا

درخشان ترین ماده روی زمین ساخته شد

تحصیلات عالی روند شروع آلزایمر را کُند می کند

احتمال شیوع بیماری ویروسی تب سه روزه دامی در خراسان رضوی

چاقی خطر ابتلا به کووید 19 را افزایش می دهد

تغذیه کودکان در ایام کرونا چگونه باشد

مریزاد / دورانی جشن خیابانی عید غدیر در تهران

اثرات مخرب دعوای والدین مقابل کودکان

داغ کرونا همچنان بر پیشانی فارس باقی است/مرگ 11 هم استانی دیگر

خواب از فراموشی خاطرات قدیمی جلوگیری می کند

156 فوتی کرونا در شبانه روز گذشته

ورود مسافران به مازندران

نتایج موفقیت آمیز داروی آویفاویر در درمان کووید-19

101بیمار کرونایی در مراکز درمانی قم پذیرش شدند

تغذیه کودکان در بحران کرونا چه باشد؟

11 هزار و 914 بیمار کرونایی در سیستان وبلوچستان

مخالفت وزارت ورزش با برگزاری لیگ کشتی/ آغاز اردوهای تیم ملی در انتظار مجوز

به چالش «ماسک بزن» بپیوندید

وبینار بین المللی تازه های کووید-19 برگزار می شود

سکته قلبی با مصرف این خوراکی ها

این بیماری چشمی را با آستیگمات اشتباه نگیرید!

حکم حبس برای دو برگزار کننده عروسی در نمین اردبیل

عربستان|شاهزاده آل سعود به کرونا مبتلا شد

افزایش شمار مبتلایان به کرونا در اروپا

بخوابید تا خاطرات قدیمی را به ذهن بسپارید

تحصیلات عالی سرعت آلزایمر را می گیرد

چاق ها؛ از کرونا بترسید

اختصاص 90 درصد تخت های آی سی یو در بندرعباس برای بیماران کرونایی

وضعیت بیماری کرونا در استان اردبیل همچنان قرمز و آمار مراجعان مراکز درمانی بالاست

دنیای کرونایی کودکان

وضعیت بیماری کرونا در استان اردبیل همچنان قرمز و آمار مراجعان مراکز درمانی بالاست

فوتی های کرونا در هرمزگان به 590 نفر رسید/ 90 درصد تخت های ICU در بندرعباس پر است

6 شیوه طبیعی برای لایه برداری پوست

توزیع دو هزار پرس غذا بین نیازمندان بخش کویرات آران و بیدگل

عراق|هشدار درباره خطر شیوع گسترده «کرونا»/ آمار مبتلایان به بیش از 144 هزار نفر رسید

مهمترین علت ابتلا به «دیابت» چیست؟

درباره کتاب «اخبار را دنبال نکنید» | ما اخبار را دنبال می کنیم، یا اخبار ما را؟!

امیدواری در مقابله با کرونا در هرمزگان

کند ذهن ها عاشق مواد قندی هستند

کلسیم و ویتامین D؛ نسخه درمان سرگیجه

زردچوبه را جدی بگیرید

سرماخوردگی باعث مصونیت در مقابل کرونا می شود

آمار کرونا در ایران، 17 مرداد 99/ شناسایی 2450 بیمار و 156 فوتی جدید

آخرین خبر از سلامتی سیدعلی صالحی

سری و مرموز مثل داستان سالاد الویه

اگر در نزدیکی فرودگاه زندگی میکنید؛ بخوانید

تست هوش : فقط یک نابغه می تواند این 7 معمای چالشی را در 30 ثانیه حل کند

موارد مصرف و عوارض جانبی شربت روبیتوسین

آمار جدید مبتلایان کرونا در کاشان در 17 مرداد

خطر استفاده از جوهر نمک در خانه و عوارض مسمومیت با آن

چرا استفاده از عینک آفتابی ضرورت دارد؟

با خواص بی نظیر کنجد سیاه آشنا شوید

بهترین روش پخت قارچ + خواص آن

مزیت های نوشیدن آب لیمو در هر صبح

مزیت های نوشیدن آب لیمو در هر صبح