مطالب مرتبط:
فیلم | فرودگاه امام(ره) آماده مقابله با ویروس کرونا
10 اقدام پیشنهادی آمریکا در مرز های سوریه- عراق برای مقابله با ایران
سالمونلا چیست و چگونه می توانیم از آن پیشگیری کنیم؟
ماجرای مسافران سرپایی شرکت های هواپیمایی چیست؟
قرص شب امتحان چیست؟
-247 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
شنبه، 5 بهمن 1398 ساعت 22:022020-01-25پزشكي

بحران سی سالگی چیست؟ و چطور با آن مقابله کنیم؟


در هر مرحله از زندگی آدم ها دچار بحران هایی می شوند که ورود به بحران سی سالگی نیز از هیجان انگیز ترین بحران ها می باشد که بین سن 28 تا 32 سالگی اتفاق می افتد، - در این مقاله قصد داریم شما عزیزان را با این بحران و روش های مقابله با آن آشنا کنیم.

زمانی که وارد سن سی سالگی می شوید بحران 30 سالگی در زندگی شما رخ می دهد که با حالت هایی مختلفی از قبیل : بی حوصلگی، بی اشتهایی یا پر خوری، کم خوابی یا پر خوابی، پرخاشگری و…که علاوه بر زندگی فرد بر زندگی اطرافیان نیز تاثیر می گذارد همراه است و با توجه به دستاورد هایی که از عملکرد زندگی تان دارید امکان دارد در این رده سنی احساس متفاوتی را تجربه کنید و بحرانی را تجربه نکنید و در صورتی که به فکر چاره ای برای این بحران نباشید زندگی تان را متلاطم و نا آرام می کند.

آشنایی با بحران سی سالگی بحران سی سالگی با چالش هایی همراه است که در ادامه شما را چالش های اوایل سی سالگی و راهکارهای مقابله با آن آشنا خواهیم کرد: نارضایتی شغلی: بسیاری از افراد در این رده سنی همیشه با خود فکر می کنند که کاش در رشته دیگری تحصیل کرده بودم و در واقع از شغل خود ناراضی هستند که می توان گفت قسمتی از بحران های 30 سالگی از آنجایی منشا می گیرد که شخص چنین شغلی را برای آینده خود تصور نمی کرد.

فکر کردن به گذشته: بسیاری از افراد زمانی که وارد سن سی سالگی می شوند فکرشان درگیر کارهای دوران کودکی شان می باشد که چگونه وارد این مسیر از زندگی شده اند و والدین شان را مقصر می دانند که معمولا به خاطر شکایت هایی مانند : والدینم نمی توانستند در دوران کودکی و نوجوانی مرا درک کنند، سخت گیر بودند و چهار چوب فکری بسته ای داشتند و به ناراحتی و افسردگی هایم توجه ای نمی کردند تصمیم می گیرند که در این دوران با آن ها قطع ارتباط کنند.

در حقیقت به منظور ارزیابی موقعیت اکنون خود به اتفاقات گذشته با دید متفاوتی نگاه می کند که والدین در این مواقع شک ندارند که هر چه در توان داشتند برای شما انجام داده اند به همین دلیل با شنیدن این حرف از خود دفاع می کنند که این کار اوضاع را وخیم تر کرده و باعث منفی شدن نگاه فرزند به والدین می شود.

رابطه ناموفق: افرادی که در دهه بیست از زندگی خود ازدواج کرده اند زمانی که وارد سن سی سالگی می شوند احساس می کنند شکاف عمیقی بین زندگی روزمره و خودشان وجود دارد در این مواقع است که زن و شوهر زندگی مشترک شان را از هم جدا می کنند و برخی دیگر از افراد به خاطر اینکه بین شان کششی وجود ندارد به فرزند محوی روی می آورد و گاهی اوقات چون فرد تلاش می کند به همان صورتی که دلش می خواهد باشد و زندگی مشترک را مانع این تلاش می بیند در نتیجه تصمیم به طلاق می گیرد.

از چالش های بحران ساز مجرد هایی که وارد این رده سنی می شوند با احساس تنهایی و نوعی سرگردانی مبارزه می کنند و در این حالت است که فرد بیشتر از همیشه خود را به کار مشغول کرده و تلاش می کند تا وارد رابطه بهتر و کارسازتری شود.

صاحب فرزند شدن: خانم هایی که وارد سن سی سالگی می شوند و هنوز بچه دار نشده اند نگران این هستند که مبادا برای اینکه صاحب فرزند شوند دیر شده است و شاید هم در دوران گذشته و کودکی تان فرو بروید و یا از اینکه نکند شبیه والدین تان شوید ترس داشته باشید که در واقع این ترس ها و نگرانی ها زندگی تان را آشفته می کند.

راه های مقابله با بحران 30 سالگی همانطور که در مطالب بالا شما را با چند نمونه از بحران های 30 سالگی آشنا کردیم در ادامه شما را با راههای مقابله با آن آشنا خواهیم کرد.

1.

پیدا کردن چالش زندگی به منظور عبور از این چالش نفس عمیق بکشید و بدون هیچ ترس و اضطرابی فکر کنید که چه چیزی از زندگی تان برای شما چالش برانگیز شده است و ببینید که چه خبر است.

2.

برداشتن قدمی در زندگی در صورتی که دغدغه ادامه تحصیل دارید می تونید دنبالش بروید و می توانید با افرادی که در زمینه های شغلی مختلف در حال فعالیت هستند مشورت کنید و از آن سوال کنید که چه چیز هایی را در شغل شان دوست دارند و یا اگر چیزی شما را اذیت می کند به جای خود خوری حرف دل تان را بزنید و اگر چیزی از گذشته شما را ناراحت کرده در مورد آن با پدر و مادرتان صحبت کنید نه با دعوا،در صورتی که بحران سی سالگی از خشکیدن چشمه خلاقیت تان منشا می گیرد فقط کافی است مجددا در زمینه فعالیتی مورد نظر تان ادامه دهید.

3.

نگاه کردن به شکست ها با دید دیگر شاید مسیر موفقیت تان از راه دیگر می گذرد که هنوز آن را پیدا نکردید بنابراین اگر در زندگی به هدف مورد نظرتان نرسیده اید به معنای شکست نیست و از اینکه به هدف تان نرسیده اید ناامید و نگران نباشید.

4.

کمک گرفتن از مشاوره برای رهایی از بحران های سی سالگی می توانید از مشاوره کمک بگیرید زیرا مشاوره می تواند به روشن شدن تکلیف تان با خودتان کمک کند و مشکل تان را در هرچیزی از جمله روابط بین فردی، فرزند پروری و مسائل کاری پیدا کنید و به منظور درست کردن شان به دنبال راهی مناسب باشید و همان قدر که صحبت های مشاور تلنگری در شما ایجاد کند که احساس درماندگی و تنهایی نکنید کافی است و به مشاوره طولانی مدت نیازی نیست.

5.

مراقبت های جسمی از ابتدایی ترین کارهایی که هر فردی در ورود به سن سی سالگی باید توجه ویژه ای به آن داشته باشد این است ساعات مشخصی از هفته را به سلامت جسمی از قبیل : داشتن برنامه غذایی مناسب، معاینات پزشکی، ورزش و مراقبت از پوست و مو اختصاص دهید.

بحران 30 سالگی از دوران زود گذر این رده سنی می باشد که بین دو تا سه سال طول می کشد بنابراین به این بحران با دید مثبتی نگاه کرده و به عنوان مرحله ای تکاملی در زندگی تان تصور کنید، در پایان پیشنهاد می کنیم به منظور آشنایی بیشتر با
کلید واژه ها: بحران - سالگی - زندگی - هایی - مقابله - هیجان انگیز - همراه - آشنا - پرخاشگری - چالش - کم خوابی - دستاورد - رده سنی - عملکرد - آشنایی - بحرانی - مقاله - احساس - اتفاق - هیجان - صورتی - ادامه - زمانی - حالت - ورود - آرام

آخرین اخبار سرویس:
«کرونا» به بلاروس رسید/ ابتلای یک دانشجوی ایرانی

افزایش تعداد مبتلایان به ویروس کرونا در خوزستان

مدارس از شنبه تا دوشنبه تعطیلند

بهبودی سه بیمار مبتلا به کرونا در البرز

آمادگی کامل امکانات بهداری و بیمارستانی ارتش/ هیچ موردی از ابتلا به کرونا در پادگان های ارتش وجود ندارد

ضدعفونی کردن اماکن عمومی شهر یاسوج آغاز شد

بهبود 400 کرونایی در گیلان

ثبت دومین بیمار کرونایی در کردستان

ضدعفونی و گند زدایی معابر شهر یاسوج به زودی

بسیج همگانی برای مقابله با کرونا

دانشگاه علوم پزشکی کرمان: ویروس کرونا ممکن است تا فروردین و یا اردیبهشت وجود داشته باشد

یکه تازی کرونا در فضای مجازی البرز

آمار ابتلا به کرونا در مازندران به 17 نفر رسید

نتیجه آزمایش 2 بیمار مشکوک به کرونا در کنگاور منفی است

توزیع انبوه لوازم ضدعفونی و ماسک از شنبه در اردبیل

تست کرونا در 2 مورد مشکوک در قزوین مثبت اعلام شد

هشدار؛ زباله های عفونی حاوی ویروس کرونا باید از از سایر زباله ها جدا شوند

تامین دو هزار لیترالکل ازسوی شرکت کشت وصنعت نیشکرهفت تپه

مبارزه با کرونا نیازمند همکاری همه با فرمانداری و بهداشت مبارکه است

تاکنون بیش از 50 مبتلا به کرونا درمان و از بیمارستان مرخص شده اند

چین: 36 هزار مبتلا به کرونا درمان و ترخیص شده اند

اهدای ماسک  و مواد بهداشتی به مردم

رعایت قرنطینگی خانگی مورد اهتمام خانواده ها باشد

ملاقات در بیمارستان امام خمینی اهواز لغو شد

13 توصیه برای پیشگیری از کرونا در نانوایی ها

تعداد مبتلایات به کرونا در مازندران به 17 نفر رسید

شهروندان قزوینی از سفرهای برون شهری خودداری کنند

تمامی بیمارستان های جنوب کرمان پزشک متخصص مستقر دارند

فوت یکی از مدیران رودبار جنوب کرمان بر اثر کرونا صحت ندارد

هفته آینده زمان اوج شیوع کووید-19

ابتلای 6 نفر دیگر به کرونا در مازندران

راهکارهای تغذیه ای مقابله با ویروس کرونا

تعداد مبتلایان به کرونا در اصفهان به 18 نفر رسید

چگونه در منزل محلول ضدعفونی کننده بسازیم؟

نتیجه آزمایش 2 بیمار مشکوک به کرونا در کنگاور منفی است

رسانه ها هیچ اطلاعی را خارج از چارچوب علوم پزشکی انتشار ندهند

کروناویروس با آنفلوآنزا تفاوتی چندانی ندارد

روزی شاد و متفاوت برای مردم بیرجند در دامان طبیعت

ترخیص یک بیمار مبتلا به بیماری کرونا در شاهرود

شناسایی 120مشکوک و 12 مورد مثبت کرونا در البرز

راه اندازی پویش «در خانه بمانید» برای ریشه کنی کرونا در فارس/ بهبود و ترخیص یک بیمار

ویدئوی شاد و موزیکال علیه کرونا با صدای معین!

آزمایش یک بیمار مشکوک به کرونا ویروس در شوشتر مثبت اعلام شد

مدارس خراسان رضوی سه روز آینده تعطیل است

مشکل کمبود ماسک در هرمزگان رفع خواهد شد

تمامی بیمارستان های جنوب کرمان پزشک متخصص مستقر دارند

پلمب 2 واحد صنفی تجهیزات پزشکی متخلف در بابل

شایعه دست از سر بیمارستان «جلیل» برنمی دارد/شایعه ای جدید از مرگ بیمار ریوی

تعداد مبتلایان به کرونا در اصفهان به 18 نفر رسید

آمار ابتلا به کرونا در مازندران به 17 نفر رسید

وزیر بهداشت: هفته سختی در پیش رو داریم، حتی در شهرهایی که بیماری گزارش نشده/ قرنطینه کردن روش علمی نیست/ اتخاذ تدبیری برای زندانیان کم خطر و بیمار و همچنین توزیع آزاد ماسک و مواد ضدعفونی کننده/ اعتکاف برگزار نمی شود

شمار مبتلایان قطعی به ویروس کرونا در اردبیل همان 7نفر است

پنجمین محموله کیت های تشخیصی وارد ایران شد+تصاویر

کرونا در قم؛ شمار فوتی ها به 20 نفر رسید

وزیر بهداشت: هفته آینده پیک بیماری کرونا و هفته سختی است/ کاهش ساعت کاری ادارات

ویروس کرونا ممکن است تا فروردین و یا اردیبهشت وجود داشته باشد

3 کردستانی کرونا گرفتند

43 فرد مشکوک به کرونا در کرمانشاه بستری هستند

580 نفر مشکوک به کروناویروس در قم بستری هستند/توزیع 170 هزار بسته بهداشتی بین خانوارهای قمی

مبتلایان کرونا با آزمایش مثبت در یزد تنها یک نفر است

آزمایشگاه تشخیص ویروس کرونا در کرمان راه اندازی می شود

شیوع کرونا در آذربایجان غربی نگران کننده نیست

آخرین آمار مبتلایان به کرونا در کشور

کرونا مثبت شدن 6 نفر دیگر در مازندران

زیر ساخت های درمانی اردبیل برای مقابله با کرونا تکمیل می شود

وزارت بهداشت: در برابر کرونا فقط خانه ها امن است

نکاتی برای محافظت نانوایی ها از کرونا

پیشگیری از ابتلا به کرونا، تنها در 50 ثانیه!

جهانگیری: آمادگی نیروهای مسلح برای ایجاد بیمارستان های سیار

کرونا در قم؛ شمار فوتی ها به 20 نفر رسید

آمار ابتلا به کرونا در مازندران به 17 نفر رسید

وزیربهداشت: تعطیلی مدارس کل کشور تا دوشنبه/ پیک کرونا در روزهای آینده است

ملاقات بیماران در بیمارستان امام رضا (ع) تبریز ممنوع شد

43 فرد مشکوک به کرونا در کرمانشاه بستری هستند

تعداد مبتلایان به کرونا در اصفهان به 18 نفر رسید

تعطیلی مدارس استان اردبیل تا 12 اسفند/ خانواده ها از مسافرت اجتناب کنند

وزیر بهداشت: هفته سختی در پیش رو داریم، حتی در شهرهایی که بیماری گزارش نشده/ قرنطینه کردن روش علمی نیست/ اتخاذ تدبیر برای زندانیان، توزیع ماسک و مواد ضدعفونی کننده

صبح با نشاط در جاده سلامت سمنان

راه اندازی پویش «در خانه بمانید» برای ریشه کنی کرونا در فارس/ بهبود و ترخیص یک بیمار

13 توصیه مهم اما ساده برای پیشگیری از کرونا در نانوایی ها

تعطیلی همه مدارس کشور تا 3 روز آینده

دمنوشی مخصوص برای درمان راحت عفونت معده

راهکار های تغذیه ای مقابله با کرونا

مدارس سه روز تعطیل شدند/جذب نیروی جدید توسط دانشگاه های علوم پزشکی/توزیع ماسک و مواد ضد عفونی کننده با قیمت مناسب از فردا

سرخط فارس| باورهای غلط درباره کرونا

مدارس قزوین تعطیل شد

شیوع کرونا در آذربایجان غربی نگران کننده نیست

13 توصیه برای پیشگیری از کرونا در نانوایی ها

آزمایشگاه تشخیص ویروس کرونا در کرمان راه اندازی می شود

کرونا به قزوین رسید

محمد سلطانی پیشگیری از انتقال ویروس کرونا در مازندران

ترخیص 350 بیمار از بیمارستان شهید جلیل

ببینید| وزیر بهداشت: کل مدارس کشور سه روز تعطیل است/این هفته پیک شیوع کروناست

نکاتی درباره مقابله روان شناختی با بحران ویروس کرونا

شیوع کرونا در آذربایجان غربی نگران کننده نیست

جایگزین «حریرچی» مشحص شد

ورود اتباع چینی به ایران ممنوع شد !

وزیر بهداشت: مدارس کل کشور تا دوشنبه تعطیل است

پیک اصلی کرونا در هفته آتی و روزهای آینده است

مدارس تهران تا روز دوشنبه 12 اسفند تعطیل شد

بحران سی سالگی چیست؟ و چطور با آن مقابله کنیم؟

بحران سی سالگی چیست؟ و چطور با آن مقابله کنیم؟