مطالب مرتبط:
آشنایی با مراحل رشد کودک برای پدر و مادرها راهگشاست
ساکنان هیوستون برای «آشنایی با اسلام و  مسلمانان» گردهم آمدند + تصاویر
خواص خاص «خرما»
مکان های دیدنی یاسوج و آشنایی با طبیعت زیبای این منطقه
آشنایی با مراحل رشد کودک برای پدر و مادرها راهگشاست
-66 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 2 بهمن 1398 ساعت 01:102020-01-21پزشكي

آشنایی با خواص ویژه خرما


«خرما» به عنوان یک میوه بسیار مفید دارای خواص مختلفی بوده و در درمان بیماری های گوارشی، اختلالات روده ای، کم خونی و.

بسیار مؤثر است.

- خبرگزاری آریا - خرما به عنوان یک میوه بسیار مفید دارای خواص مختلفی بوده و در درمان بیماری های گوارشی، اختلالات روده ای، کم خونی و.

بسیار مؤثر است.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازخبرگزاری آریا از فارس، خرما یا رطب میوه ای شیرین و خوشمزه است و به دلیل مقادیر بالای مواد مغذی که دارد، همواره مورد توجه مردم قرار دارد.

این میوه در مناطق نیمه گرمسیری و گرمسیری پرورش می یابد.

عده ای خاستگاه آن را هندوستان می دانند و باستان شناسان معتقدند کاشت این درخت به پنج هزار سال پیش برمی گردد.

گفته می شود که نخل خرما از ایران به چین برده شده و در کشورهای اروپایی مانند اسپانیا کشت شد.

این میوه سرشار از انواع ویتامین از جمله E-C-B-A است.

همچنین دارای فلزات معدنی مثل فسفر، کلسیم، آهن، ید و منیزیم است که هر کدام از این مواد در سلامتی انسان نقش بسزایی دارند.

ایران کشوری است که در جنوب و جنوب شرق آن خرما به خوبی عمل می آید و می توان گفت جز کشورهایی است که بهترین خرما را دارد.

طبیعت خرما گرم و تر است؛ خرما غنی از آنتی اکسیدان ها، ویتامین A، تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین، فولات، ویتامین K، کلسیم، گوگرد، آهن، پتاسیم، فسفر، منگنز، مس، منیزیم و فیبر است.

ظاهر خرما بسیار مهم است؛ یعنی عدم وجود سوختگی، کرم خوردگی و شکرک زدن از ویژگی های خرمای خوب و تازه است.

این میوه به خاطر داشتن منیزم ضد سرطان بوده همچنین برای شنوایی، بینایی، درد کمر، درد مفاصل، درمان سینه و ریه مفید است.

خرما به علت داشتن منیزیم، انرژی عضلانی بدن را تقویت می کند و نیروی عمومی بدن را افزایش می دهد؛ همچنین به علت داشتن فسفر و منیزیم موجب تقویت حافظه نیز می شود.

با اینکه شکرک زدن بر طعم خرما تأثیری ندارد اما بافت و ظاهر آن را تغییر می دهد؛ در نتیجه برای جلوگیری از شکرک زدن، باید خرما را در درجه حرارت مناسب نگهداری کرد.

خرماهای تازه می تواند کمی چین و چروک دار باشند، اما آنها نباید لمسی سخت و یا به همراه کریستال شکر در پوست خود داشته باشند.

حدود 21 نوع خرما در مناطق مختلف ایران پرورش داده می شود و در کشورهای ایران، پاکستان، عراق، عربستان، کشورهای شمال آفریقا و ایالات متحده آمریکا کشت می شود.

انواع خرما:پیارم،شاهانی،مضافتی،زاهدی،کبکاب،ربی،برهی،خاصونی،شکر،گنتار،استعمران،آل مهتری، خاصویی، مرداسنگ،عجوه،انبارا،صفوی،ساغای،خدری،مدژول،خلاص و خرمای پیار؛ از جمله انواع خرما در ایران است.

طریقه مصرف خرما:میوه نرسیده خرما را خرما خارک یا خرک می نامند و خرمای رسیده به دو صورت خرما تازه و خرما خشک یافت می شود.

ارزش غذایی خرما در 100 گرم آن شامل 282 کالری است؛ به این ترتیب که دارای 63 گرم قند، 0.

4 چربی، 75 گرم کربوهیدرات، 2.

5 گرم پروتیین و 8 گرم فیبر است.

جوان سازی پوست صورتمیوه خرما حاوی مقادیر بالایی ویتامین های C و D بوده که چین و چروک پوست را کاهش داده و باعث جوان سازی پوست صورت می شود؛ همچنین هسته خرما دارای فیتوهورمون هایی است که اثرات ضد پیری قابل توجهی دارند و از چین و چروک پوست جلوگیری می کنند.

تقویت و افزایش رشد موخرما آهن بالایی دارد که موجب افزایش گردش خون در پوست سر شده و باعث تقویت و افزایش رشد مو می شود.

سطح بالای آهن موجود در خرما می تواند کم خونی زنان باردار را درمان کند، عضلات رحم را تقویت کرده و باعث افزایش شیر مادر در دوران شیردهی می شود؛ همچنین خرما باعث افزایش هوش و تقویت حافظه جنین می شود.

یک مطالعه نشان داده که خوردن خرما چهار هفته قبل از زایمان می تواند زایمان را آسان تر کند؛ همچنین بعد از بارداری، خوردن خرما می تواند به کاهش وزن و بازگشت به وزن ایده آل کمک کند.

سید مرتضی صفوی، متخصص تغذیه و استاد دانشگاه درباره خواص میوه خرما ، اظهار داشت: خرما در درمان و تسکین بیماری های گوارشی، اختلالات روده ای، کم خونی، سرطان های ناحیه شکم، رفع یبوست و اسهال بسیار مناسب است.

خرمای خشک چیزی حدود 300 کالری در 100 گرم را داراست.

وی ادامه داد: این میوه برای افرادی که می خواهند وزن خود را افزایش دهند، بسیار مفید است؛ضمن اینکه حاوی موادی همچون کلسیم، فسفر، آهن، پتاسیم، منیزیم، منگنز و مس است.

این متخصص تغذیه با تأکید بر اینکه خرما را باید در سبد غذایی روزانه خود قرار دهیم، اضافه کرد: مصرف روزانه 10 عدد برای افرادی که دچار لاغری هستند توصیه می شود؛ همچنین مصرف خرما باعث می شود تا میل به پرخوری در فرد کاهش پیدا کند.

صفوی با بیان اینکه خرما میوه ای شیرین و بسیار مقوی است و به جذب مواد غذایی در بدن کمک می کند، گفت: بر اساس تحقیقات انجمن سرطان آمریکا هر فرد در روز به 20 تا 35 گرم فیبر نیاز دارد که این مقدار مصرف برای سلامتی و مبارزه با انواع سرطان ها بسیار خوب است و به همین دلیل خوردن خرما می تواند همین میزان فیبر را برای بدن تامین کند.

وی با اشاره به خواص دیگر خرما، خاطرنشان کرد: در افراد دچار شب کوری، مصرف خرما بسیار موثر است.

براساس بررسی ها در بین افراد مختلف دچار کمبود ویتامین A، مشخص شده مصرف خرما در افزایش میزان این ویتامین بسیار موثر است؛ ضمن اینکه خرما دارای ویتامین های گروه B، شامل B1، B2 و B3 بوده، همچنین فولات و ویتامین A نیز در خرما وجود دارد.

این متخصص تغذیه گفت: خرما برای سلامت و استحکام استخوان ها و از بین بردن آلرژی و کم خونی بسیار مفید است؛ ضمن اینکه به دلیل وجود قند طبیعی که شامل گلوکز، فروکتوز و ساکارز است، مصرف آن باعث تقویت انرژی بدن و بهبود سیستم عصبی و قلب می شود.

صفوی درباره چگونگی مصرف خرما ، خاطرنشان کرد: مصرف خرما با شیر بسیار مفید است؛ به طوری که می توان خرما را در شیر خرد کرده و آن را مصرف کرد و یک ماده مغذی خوبی است که دارای کلسیم بالاست؛ ضمن اینکه می توان با پودر هل و عسل آن را طعم دار کرد.

وی با بیان اینکه مصرف خرما با چای نیز توصیه می شود، گفت: افرادی که دچار اسهال هستند می توانند خرمای رسیده مصرف کنند؛ چراکه خرما دارای پتاسیم بوده و وجود این ماده برای درمان این عارضه بسیار مفید است.

این متخصص تغذیه با اشاره به اینکه افراد معمولی می توانند روزانه تا 5 عدد خرما مصرف کنند، ابراز داشت: افراد دچار دیابت باید از خرمای زردرنگی به نام زاهدی استفاده کنند؛ البته به شرطی که چنین افرادی قند و شکر مصرف نکنند، می توانند روزانه تا 5 عدد خرما نیز مصرف کنند.

صفوی با بیان اینکه مصرف خرما در حالت ناشتا نیز مفید است، بیان داشت: مصرف خرما در کودکان باید پس از یک سالگی مورد استفاده قرار گیرد؛ ضمن اینکه هنگامی که کودکان از خرما استفاده می کنند، باید پوست آن را مصرف نکند.

اهمیت مصرف خرما در قرآن و روایات:از درخت خرما در قرآن 20 مرتبه در 16 سوره و 20 آیه با عناوینی چون: نخل، النخل، نخیل، النخیل، النخله، نخلا یاد شده است.

خداوند در آیه 19 سوره المؤمنون در خصوص این میوه می فرماید: فَأَنْشَأْنا لَکُمْ بِهِ جَنَّاتٍ مِنْ نَخیلٍ وَ أَعْنابٍ لَکُمْ فیها فَواکِهُ کَثیرَهٌ وَ مِنْها تَأْکُلُونَ خرما از نظر پزشکی بسیار با ارزش است و همانطور که اشاره شد دین مبین اسلام خرما را از جمله مهمترین میوه ها قرار داده است.

امام صادق (ع) فرمودند: اگر غذایی پاکیزه تر از خرمای رطب بود، خداوند حضرت مریم (س) را به آن راهنمایی و به وی می خورانید.

حضرت علی (ع) فرمودند: خوردن خرما بر شما لازم است؛ چون که درماندگی و افسردگی را می برد و گرم می کند بدنی را که احساس سرما می کند و گرسنه را سیر کرده و در آن 72 نوع شفاست.

علیرضا یارقلی، متخصص طب سنتی نیز درباره خواص خرما، اظهار داشت: نخل یا درخت خرماگیاهی تک لپه ای،گرمسیری و جزو تیره نخل هاست که میوه اش یا همان خرما خوراکی و دارای هسته ای سخت، پوستی نازک و طعمی شیرین است.

وی ادامه داد: شکل خوشه ای بزرگ از شاخه آویزان می شود.

ارتفاع نخل به 10 تا 20 متر یا بیشتر می رسد.

این درخت حدود دویست سال عمر می کند و قسمت های مختلف آن مثل گرده، میوه، برگ، گل، دانه و صمغ منبع مهمی از ترکیبات موثر است.

وجود 200 نوع خرما در دنیااین متخصص طب سنتی بیان داشت: در دنیا حدود 200 نوع خرما وجود دارد.

معروفترین انواع خرما در ایران پیارم، استعمران، خنیزی، شاهانی، مرداسنگ، مضافتی، زاهدی، کبکاب، ربی، برهی، گنطار، آل مهتری، خضراوی و خاصویی است.

طبیعت خرما گرم و خشک و گرم و تر و بسته به نوع آن است.

یارقلی خاطرنشان کرد: غذاییت زیاد و ایجاد توانمندی و افزایش قوای بدن و خون سازی، تنظیم فرآیند گوارشی بدن و حفظ عملکرد روده ها، تقویت بینایی، رفع یبوست، تقویت استخوان ها و مفاصل، کاهش آلرژی، تقویت و افزایش حرارت سیستم عصبی بدن، درمان ضعف قوای جنسی در سردمزاجان؛ از خواص مصرف خرماست.

وی اضافه کرد: درمان اسهال، تنظیم رژیم غذایی به دلیل فیبر بالا، کاهش کلسترول بدن، بهبود وضعیت پوست و ناخن، مو و جلوگیری از پیری پوست و تعادل مایعات بدن از جمله فواید مصرف خرماست.

این متخصص طب سنتی افزود: تمامی انواع خرما غلیظ هستند و در صورت مصرف بیش از حد ایجاد غلظت در بدن فرد می کنند و افزایش غلظت ایجاد بیماری پری و امتلا و به دنبال آن موجب بسیاری از بیماری ها مانند آسیب به کبد و طحال، افزایش فشارخون، خستگی، کوفتگی، دیابت و حتی عصبانیت و عدم تمرکز می شود.

یارقلی خاطرنشان کرد: در اقلیمی که نخل رو است، مصرف خرما می تواند روزانه چندین عدد باشد اما توصیه نمی شود که در بقیه اقلیم ها بیش از یکی دو عدد خرما در روز میل شود.

با توجه به اینکه خرما یکی از خشکباری است که در تمام فصول یافت می شود، ورزشکاران می توانند از این ماده به دلیل انرژی بسیار زیادی که دارد استفاده کنند.

افزایش قوای بدن و خون سازی، تنظیم فرآیند گوارشی بدن و حفظ عملکرد روده ها، تقویت بینایی، رفع یبوست، تقویت استخوان ها و مفاصل، کاهش آلرژی، تقویت و افزایش حرارت سیستم عصبی بدن؛ از خواص مصرف خرماستوی متذکر شد: دلیل تأکید بر مصرف خرما توسط ورزشکاران این است که خرما انرژی تحلیل رفته بدن را برمی گرداند.

خرما ویتامین هایی مانند C، B، A و E دارد و حاوی مقادیری املاح مدنی است.

خرمای خشک 300 کالری انرژی، دو گرم پروتیین، 6دهم گرم چربی ، 60میلی گرم گوگرد، 50 میلی گرم فسفر،650میلی گرم پتاسیم، 65 میلی گرم منیزیم،70 میلی گرم کلسیم، دو میلی گرم آهن و 2.

2 میلی گرم نیاسین و مقدار کمی سدیم دارد.

این متخصص طب سنتی ابراز داشت: در صد گرم خرما 125 کیلو کالری موجود است و این در حالی است که در هر صد گرم قند، 400 کیلو انرژی موجود است و مقدار انرژی ناشی از خوردن خرما از قند ساده بسیار کمتر است.

با توجه به خواص غذایی مختلف خرما و اینکه به عنوان یک قند طبیعی محسوب می شود، ضرورت دارد همه خانواده ها این ماده غذایی مفید را در سبد غذایی روزانه خود قرار دهند و به ویژه دانش آموزان هنگام حضور در مدرسه از آن به عنوان یک ماده غذایی مناسب به جای استفاده از تنقلات؛ به ویژه کیک ها و بیسکویت ها استفاده کنند؛ چراکه قند موجود در خرما از مواد غذایی شیرین دیگر سریعتر جذب مغز شده و ماندگاری بیشتری دارد؛ در نتیجه فرآیند یادگیری و حافظه را تقویت می کند.


کلید واژه ها: درمان بیماری - خرما - میوه - اختلالات - خبرگزاری - کشورهای اروپایی - گرمسیری - کم خونی - باستان شناسان - خواص - بیماری - درمان - مواد مغذی - روده - آریا - هندوستان - اروپایی - ویتامین - اسپانیا - منیزیم - باستان - خوشمزه - انواع - مناطق - پرورش - فلزات - سرشار - گزارش - ایران - درخت

آخرین اخبار سرویس:
روایت دلهره آور یک استقلالی از مبارزه با کرونا در بیمارستان

راهکار های باورنکردنی برای مقابله با آسیب دیدگی مو

هشدار سازمان بهداشت جهانی نسبت به شیوع کرونا در خاورمیانه

مراقب اضافه وزن خود در روزهای قرنطینه باشید

مراقب اضافه وزن خود در روزهای قرنطینه باشید

هشدار سازمان بهداشت جهانی نسبت به شیوع کرونا در خاورمیانه

6 توصیه برای کودکان بدغذا و کم غذا

8 منبع طبیعی پری بیوتیک برای تقویت سلامت روده

عواقب وسواس فکری ابتلا به کرونا

تولد دهمین نوزاد از مادر باردار مشکوک به کرونا در بابل

سه تیم برای شناسایی بیماران مبتلا به ویروس کرونا در روستاهای باشت فعالیت می کند

قدردانی وزیر بهداشت از مردم

تولد نوزاد مادر کرونایی در اسفراین

تاثیر مخرب استرس بر عملکرد مغز

بیماری پارکینسون و راه های درمان آن را بشناسید

بازگشت کرونا به چین

عوامل انسانی اصلی ترین عامل تهدید خزندگان و دوزیستان است

ارتباط قلب سالم در 20 سالگی و داشتن مغز سالم تر در سنین بالا

روایت ثبت احوال از سرقت اطلاعات 10 میلیون ایرانی

تصاویر/ حال و هوای تهران در نوروز 99

عوامل انسانی اصلی ترین عامل تهدید خزندگان و دوزیستان است

هشدار CDC آمریکا درمورد بازگشت ویروس کرونا

ثبت رکورد بیشترین تلفات ویروس کرونا طی یک روز در فرانسه

بیش از هزار بیمار مشکوک به کرونا درهرمزگان قرنطینه هستند

بهترین جایگزین برای کره چیست؟

بازنگری ستاد مقابله با کرونا در مراکز عمومی

تشخیص 50 نوع سرطان با یک آزمایش خون

کارگاه تولید ماسک و لباس ویژه کادر درمانی

چیز های خطرناکی که در گذشته عادی بوده اند (+عکس)

آمار مبتلایان کرونا در هرمزگان به 214 نفر رسید

اهدای 300 هزار ماسک از سوی مالک چینی اینتر به ایتالیا

با نزدیک شدن سه ضلع مردم، بهداشت و درمان و دولت صبح روشن امید نزدیک تر می شود

شمار بیماران مبتلا به کرونا در کرمان 285 نفر رسید

بیماران سکته مغزی با این روش بهبود می یابند

نان های حاوی ارزش تغذیه ای را بشناسید

اولین نتایج آزمایش واکسن کرونا دریافت شد

توصیه هایی درباره کودکان اوتیسم و کرونا

نقایص قلبی در دوقلو های لقاح مصنوعی چهار برابر بیشتر است

بازگرداندن 91میلیارد پول بلیت قطار به مسافران

قربانیان آلمان از 1000 نفر عبور کرد/ شیوع گسترده کرونا به کادر درمانی بیمارستان ها

2300 پزشک و پرستار آلمانی به کرونا مبتلا شده اند

تاثیر نوع گروه خونی در افزایش ریسک ابتلا به کرونا

تاثیر نوع گروه خونی در افزایش ریسک ابتلا به کرونا

خانه بمانید تا سلامت باشیم

دستورات سلامت معنوی برای مقابله با کرونا پیروی از توصیه پزشکان است

ماجرای رسانه ای شدن داروی درمان کرونا/ اثربخشی دارو تایید نشده

دستورات سلامت معنوی برای مقابله با کرونا پیروی از توصیه پزشکان است

2600 بازرسی بهداشت محیط از واحدهای عرضه مواد غذایی مراغه انجام شد

حرفهای عجیب یک مادر اصفهانی از بخش بیماران کرونایی قم + فیلم

طب سنتی و کرونا | بدن در چه شرایطی می تواند علیه بیماری وارد عمل شود؟

دستورات سلامت معنوی برای مقابله با کرونا پیروی از توصیه پزشکان است

تا شرایط پایداری کرونا در تهران چقدر فاصله داریم؟

کاهش فشار خون زنان جوان چاق با ورزش پیلاتس

چگونه خانه را در مقابل ویروس کرونا ضدعفونی کنیم؟

95 درصدمردم سیستان و بلوچستان در طرح غربالگری کرونا شرکت کردند

چگونه خانه را در مقابل ویروس کرونا ضدعفونی کنیم؟

آیا زنان باردار بیشتر مستعد ابتلا به کرونا هستند؟

چه کسانی از کرونا «سود» بردند

قرمزی چشم ممکن است نشانه عفونت با ویروس کرونا باشد؟

چگونه از آجیل های باقیماندهِ عید بدرستی نگهداری کنیم؟

افزایش قربانیان کرونا در ترکیه به 356 نفر

تولد دهمین نوزاد از مادر باردار مشکوک به کرونا در بابل

884 نفر از قربانیان کرونا در فرانسه از خانه سالمندان بودند

نوزاد 9ماهه فسایی به کرونا مبتلا شد

چه بیماری هایی خطر ویروس کرونا را افزایش می دهند؟

تعداد مبتلایان کرونا در کشور به 50468 رسید / جان باختن 3160 نفر و بهبود 16760 نفر

بازگرداندن 91 میلیارد پول بلیت قطار به مسافران/حمایت از شرکت های ریلی در شرایط فعلی و پساکرونا

روایت دلهره آور پزشک استقلال از مبارزه با ویروس کرونا در بیمارستان

تولد دهمین نوزاد از مادر باردار مشکوک به کرونا در بابل

فواید نوشیدن آب از ظروف مسی

وخامت بیشتر COVID 19 در دیابتی ها/ فایده پنیر سویا برای قلب

زالی: اگر مقابله با کرونا را قاطعانه ادامه ندهیم با شرایط بدتری مواجه می شویم

خستگی و خواب یک شهید سلامت

ویروس کرونا از طریق گربه ها هم منتقل می شود؟

اپلیکیشن تشخیص ابتلا به کرونا از روی صدای افراد

با تحقیقات جدید، بالاخره ماسک بزنیم یا نه؟

برتری بیولوژیک زنان بر مردان در برابر بیماری های ویروسی

شمار مبتلایان به کرونا از یک میلیون نفر فراتر رفت

ضعف سیستم ایمنی در وحشت از کرونا

شمار مبتلایان به کرونا در جهان از یک میلیون نفر فراتر رفت

رعایت نکات تغذیــه ای برای کنترل وزن در قرنطینه خانگی /اختصاصی

کدام میوه ها و ویتامین ها قاتل کرونا هستند؟

شناسایی 10 مورد جدید مبتلا به ویروس کرونا در خراسان جنوبی

بهترین روش ها برای کاهش وزن و سوزاندن چربی!

خراسان رضوی همچنان در وضعیت قرمز است

افزایش سن موجب ثبات احساسات می شود

چه زمانی نوشیدن آب باعث مرگ می شود؟

کدام میوه ها و ویتامین ها قاتل کرونا هستند؟

هوش مصنوعی ابتلا به دیابت را پیش بینی می کند

نگهداری درست از آجیل؛ اگر خریدید، خوب نگهداری کنید!

دولت به اقشار آسیب دیده از کروناکمک می کند استفاده از ظرفیت خیرین

لباس بارداری بر آسایش جسمی و روانی مادران موثر است

پزشک آمریکایی: کادر درمانی اگر از کمبودها در بیمارستان ها صحبت کنند اخراج می شوند

داروی«favipiravir» بر روی بیماران کرونایی موثر است

فراخوان مشمولان وظیفه پزشک، پرستار و پیراپزشکی یک ماه زودتر

دولت به اقشار آسیب دیده از کرونا کمک می کند/ پیگیری برای استفاده از ظرفیت خیرین

بسته های غذایی بین روستاییان تمبک بالا و پایین میناب توزیع می شود+فیلم

آمادگی برای اختصاص سوله های مدیریت بحران به کرونا

2600 بازرسی بهداشت محیط از اماکن مواد غذایی مراغه انجام شد

مصرف روزانه 6 هزار ماسک در بیمارستان امام رضای تبریز

آشنایی با خواص ویژه خرما

آشنایی با خواص ویژه خرما