مطالب مرتبط:
تکنیک های درمان بی حوصلگی
با مصرف این خوراکی ها بسیاری از بیماری های خود را درمان کنید!
در زمینه درمان و یا کاهش آسیب کودکان و زنان، سهمیه و محدودیتی نخواهیم داشت
بهترین روش های رسیدن به رضایت شغلی / معرفی تکنیک ها
استخدام کارشناس فروش در شرکت تک رخ درمان در کرمان
-176 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
سه شنبه، 1 بهمن 1398 ساعت 22:552020-01-21پزشكي

تکنیک های درمان بی حوصلگی


به گزارش سایت قطره و به نقل ازجی پلاس، خستگی و بی حوصلگی، احساس تهی بودن و خستگی را نشان می دهد.

وقتی کسل می شوید ممکن است توجه کمتری نسبت به آنچه در اطراف شما اتفاق می افتد داشته باشید.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازجی پلاس،" خستگی و بی حوصلگی، احساس تهی بودن و خستگی را نشان می دهد.

وقتی کسل می شوید ممکن است توجه کمتری نسبت به آنچه در اطراف شما اتفاق می افتد داشته باشید.

ممکن است احساس بی تفاوتی، خستگی، اضطراب، یا عصبانیت داشته باشید.

چه چیزی باعث بی حوصلگی می شود؟ افراد خستگی را به صورت متفاوت تشخیص می دهند و تجربه می کنند.

در برخی موارد، علت بی حوصلگی ممکن است: استراحت ناکافی و یا تغذیه نامناسب سطوح پایین تحریک ذهنی عدم انتخاب و یا کنترل فعالیت های روزانه تان نداشتن تفریحات متنوع ادراک ضعیف زمان عوامل مختلفی همچون، نداشتن هدف، نداشتن برنامه صحیح، ضعف و سستی اراده، داشتن افکار منفی و عدم توجه به توانایی ها و استعدادهای خویش، خودکم بینی و غیره در ایجاد کم حوصلگی نقش دارند.

بنابراین برای مبارزه با بی حوصلگی و کاهش یا از بین بردن آن باید با توجه به هر یک از عوامل تاثیرگذار، راه و روش مناسب و راه کار عملی خاصی را اتخاذ کرد، بدین منظور به نکات و مطالب زیر توجه کنید: رفع بی حوصلگی قبل از هر چیز با توجه به توانایی ها و استعدادهای خویش هدفی معقول و قابل دسترسی و مطابق با شرایط و امکانات موجود برای خود ترسیم کنید.

برای رفع بی حوصلگی اجتماعی باشید ، بیرون بروید و با برخی از دوستانتان ملاقات کنید، یا دوستان جدیدی پیدا کنید.

ملالت و بی حوصلگی اغلب می تواند انرژی شما را کم کند.

به منظور رسیدن به هدف مورد نظر از یک برنامه مدون و جدول زمان بندی شده ای استفاده کنید و خود را مقید به انجام آن کنید.

از خودتان غفلت نکنید و به خودتان برسید.

به آرایشگاه بروید، لباس های دیگری بپوشید و در کل سعی کنید کمی در خود تفاوت ایجاد کنید.

اگر افکار منفی و احساس ضعف و خودکم بینی باعث کم حوصلگی شما شده است، با به خاطر آوردن توانایی ها و استعدادها و موفقیت های گذشته خویش و توجه به نقاط قوت زندگی، یاس و نا امیدی نسبت به آینده را به امیدواری و خوشبینی نسبت به آینده تبدیل کنید.

چیزی که در بسیاری از فرهنگ ها به یک افراد بی حوصله توصیه می کنند، مسافرت است.

مسافرت یا حتی یک گردش کوتاه می تواند از آدمی بی حوصله یک آدم شاد و پرنشاط بسازد.

یاد خدا و توجه و توکل به ذات مقدس لایزال الهی و طلب کمک و یاری از او نقش موثری در ایجاد آرامش و امید به آینده دارد، بنابراین یاد و توجه و توکل به خداوند را در انجام کارها فراموش نکنید.

باید علل و عوامل ضعف اراده خویش را بشناسید.

توجّه کنید ضعف اراده غالبا در عدم اعتماد به بینش و تفکر، عدم شناخت خویش، با ارزش تلقی نکردن خود، عدم امنیت روانی، عدم تدبیر عقلانی در تشخیص امور و تمیز دادن امور از هم، شکست های گذشته و عوامل باز دارنده رشد و قوت نفس مانند محرومیت، سرزنش و رنج های مستمر ریشه دارد.

زدودن هر یک از این عوامل در پرتو سرمایه گزاری و برنامه ریزی ممکن است.

باید باور کنید مانند دیگر انسان ها از توانمندی های بسیار برخوردارید.

فراموش نکنید نقاط قوت انسان از نقاط ضعفش بیش تر است.

تصمیم خوب در پرتو تکیه بر قوت ها، جبران ضعف ها و احساس توانمندی شکل می گیرد.

بکوشید برای هر رفتاری انگیزه ای قوی داشته باشید و به ویژه از آثار مثبت تصمیم گیری ها و رفتارهای خاص خویش به طور کامل آگاه شوید.

چیز جدیدی یاد بگیرید، شاید چیزی که نیاز دارید یک محرک ذهنی باشد.

در اینجا چند چیز وجود دارد که می توانید انجام دهید تا چیز جدیدی یاد بگیرید.

در برابر اراده پولادین انسان همه سختی ها آسان می شود.

به استقبال کارهای به ظاهر دشوار بروید و به خود تلقین کنید می توانید در این امور درست تصمیم بگیرید و افتخار موفقیت در انجام آن ها را به دست آورید.

از خواب زیاد، پرخوری و دیگر اسباب تنبلی و سستی اراده بپرهیزید.

توجه کردن را تمرین کنید.

بسیاری از ما زمانی برای بوییدن گل ها نمی گذاریم.

با ولع غذا می خوریم تنها برای این که سراغ دسر برویدم، یا صرفاً سیرشده و بخوابیم.

همیشه به جای این که به زمان حال فکر کنیم، به مرحله بعدی کار فکر می کنیم.

وقتی شروع به زندگی کردن در زمان حال کنیم ، از فواید آن بهره مند می شویم.

•دفعه بعدی که متوجه شدید در حال فکر کردن به گذشته یا آینده هستید، خود را به حال حاضر برگردانید.

به مناظر اطراف خود، غذایی که می خورید یا موسیقی که می شنوید توجه کنید، بگذارید لذت زندگی و راه رفتن بر روی زمین را احساس کنید.

گاهی اوقات متوقف شدن و آرام رفتن به ما انرژی می دهد تا از همه چیزهایی که در کنار خود داریم بهره ببریم.

تصمیمات به جا و پر ارزش گذشته خود را به یاد آورید و توجه کنید که چون گذشته برای انجام دادن کارهای مهم آمادگی دارید.

ورزش مستمر و منظم را که در تقویت اراده و درمان بی حوصلگی و بی انگیزگی بسیار موثر است، فراموش نکنید.

فعال نگه داشتن بدن به شما کمک خواهد کرد که ذهن را فعال نگه دارید.

این کار ممکن است به بهبود بی حوصلگی کمک کند مجبور نیستید فعالیت شدید انجام دهید، مانند بسکتبال بازی کردن، به منظور فعال شدن این می تواند به سادگی پیاده روی باشد.

اگر حوصله تان سر می رود و بیشتر اوقات را با ورزش کردن سپری می کنید می توانید کمک کنید.

لباستان را عوض کنید.

گاهی اوقات انگیزه ای برای زندگی نداریم بلکه فقط زندگی می کنیم.

از شغل، وضعیت زندگی و یا روابطمان راضی هستیم اما به نوعی در دنیای کوچک خود در حال پوسیدن هستیم و فقط میدانیم باید سخت تر تلاش کنیم تا احساس بهتری داشته باشیم.

ساده ترین راه شروع تغییر برای کاهش کم حوصلگی چیست؟ لباس متفاوت بپوشید.


کلید واژه ها: خستگی - احساس - اتفاق - گزارش - نشان - استراحت - عصبانیت - تفریحات - نامناسب - متفاوت - روزانه - انتخاب - برنامه - فعالیت - افراد - متنوع - افکار - عوامل - کنترل - تشخیص - تغذیه - درمان - صورت - ذهنی - منفی - زمان

آخرین اخبار سرویس:
6 نفر در شاهرود و میامی کرونا گرفتند/ ضرورت لغو اجتماعات

ابتلای 2 نفر در قزوین به کرونا قطعی شد

ورود اتباع چینی به ایران ممنوع شد

تلفات ویروس کرونا در ایران به 34 نفر رسید

علت رشد جهشی آمار بیماران کرونا از زبان سخنگوی وزارت بهداشت / خانه، امن ترین جاست

ابتلای 2 نفر در قزوین به کرونا قطعی شد

580 نفر مشکوک به کروناویروس در قم بستری هستند/ توزیع 170 هزار بسته بهداشتی بین خانوارهای قمی

شناسایی 143 مورد جدید ابتلای قطعی به کووید19 در کشور

وزارت بهداشت: شیب نمودار ابتلا به کرونا در روزهای آینده کماکان صعودی خواهد بود

تلفات ویروس کرونا در ایران به 34 نفر رسید/388 نفر مبتلا شده اند

مبادی ورودی آذربایجان شرقی کنترل می شود

آمار مبتلایان جدید به کرونا در کدام استان ها در بیشتر است؟

افزایش شمار مبتلایان به ویروس کرونا در اردبیل به 8 نفر

افزایش مبتلایان قطعی کرونا به 388 نفر؛ تعداد جانباختگان به 34 تن رسید

تایید ابتلای یک بیمار به کروناویروس در شوشتر

مدارس یزد فردا دهم اسفند تعطیل شد

اولین تصاویر از کادر درمانی بیمارستان کرونایی ها در کرمانشاه

خوردنی های ضد کرونا / برای مقابله با ویروس کرونا چه غذاهایی بخوریم؟

388 مبتلا و 34 فوتی کرونا در کشور/ درخواست والدین؛ تعطیلی مدارس است/ آبادان قرنطینه شد

نتیجه تست کرونای رییس مرکز بیماری های واگیر اعلام شد

کیت ایرانی تشخیص قطعی کرونا هفته آینده تولید می شود

تلفات ویروس کرونا در ایران به 34 نفر رسید/388 نفر مبتلا شده اند

آغاز تولید روزانه 200 هزار ماسک در قم

وزارت بهداشت: شیب نمودار ابتلا به کرونا در روزهای آینده کماکان صعودی خواهد بود

طرح ویزیت رایگان در منزل

#در_خانه_بمانید، پویشی برای ریشه کنی کرونا

مردم به توصیه پزشکان برای مقابله با کرونا عمل کنند

تأثیر اضطراب بر عملکرد حافظه

تزریق دگزامتازون، خط قرمز بیماری کرونا ویروس

افزایش آمار مشکوک به کرونا در آذربایجان غربی

6 نفر در شاهرود و میامی کرونا گرفتند ضرورت لغو اجتماعات

46 درصد مبتلایان به کرونا در چین درمان شده اند

هیچ مورد مثبتی از کروناویروس در میاندوآب نداشتیم

شمار قربانیان کرونا ویروس در ساوه به سه تن افزایش یافت

تولید روزانه 200 هزار ماسک در قم آغاز شد

کرونا با افراد مبتلا به ویروس HIV چه می کند؟

جدیدترین آمار کرونا درایران؛ 388 مبتلا و 34 فوتی

صاحبان حیوانات خانگی به گوش باشند

ضرورت نجات جان مردم دربرابر کرونا/وقت ترسیدن نیست

انتخاب های غذایی در روزهای کرونایی

مبادی ورودی آذربایجان شرقی کنترل می شود

آگاه سازی و جلب همراهی مردم، لازمه موفقیت در کنترل کرونا است

آمادگی 50 تیم حفاظت فردی برای خدمت رسانی به مبتلایان به کووید 19

مداوای سرفه با ترکیب گیاهی در خانه

شیب نمودار ابتلا به کرونا در روز های آینده صعودی خواهد بود

تولید «ماسک» در شیراز

افزایش مبتلایان قطعی کرونا به 388 نفر/ تعداد جانباختگان به 34 تن رسید

کرونا، جان دومین پرستار فداکار را هم گرفت/عکس

سکته مغزی چه علائمی دارد وچطور درمان می شود؟ +انواع سکته مغزی

آخرین آمار مبتلایان و قربانیان کرونا در ایران/ میانگین سن قربانیان بالای 60 سال است

شمار مبتلایان به کرونا به 388 نفر رسید / بهبود 73 نفر و جان باختن 34 نفر

جایگزین حریرچی مشخص شد

ضدعفونی کننده دست؛ مفید یا مضر؟

کرونا را شکست میدهیم

جدیدترین آمار مبتلایان به کرونا به تفکیک استان

فیلم| چگونه از شیوع کرونا پیشگیری کنیم؟

مطالبه بیش از 5000 نفر در «فارس من»: تعویق کنکور ارشد99 به علت کرونا

فیلم|راه اندازی خط تولید ماسک در قم

اقدامات پیشگیرانه کرونایی برای زندانیان همدان

تشکیل کارگروه پیشگیری از کرونا در آموزش و پرورش کاشان

آمار مبتلایان به کرونا در کشور به 388 نفر رسید/ فوتی ها 34 نفر

نحوه ضدعفونی سطوح

خطیب جمعه بیرجند: شایعات فضای مجازی را دامن نزنیم

تأیید ابتلای 3 نفر به ویروس کرونا در سرزمین اشغالی

ببینید | اعلام رسمی وزارت بهداشت: قربانیان کرونا به 34 نفر رسید/مبتلایان اکثرا بالای 50 سال

اهدای 200 واحد خون توسط کارکنان دژبان ارتش

تست کرونا در 2 مورد مشکوک در قزوین مثبت اعلام شد

مدارس برای 3 روز تعطیل می شوند؟

تست کرونای گویا منفی شد

هشتک در خانه بمانید پویشی برای ریشه کنی کرونا

تلفات ویروس کرونا در ایران به 34 نفر رسید

جدیدترین آمار رسمی مبتلایان و مرگ کرونا: منحنی صعودی شد

ویروس کرونا؛ تایید ابتلای 388 نفر و فوت 34 نفر در ایران

شمارش معکوس برای ساخت داروی قطعی ویروس کرونا در ایران

روایت تلخ یک بیمار مشکوک به کرونا | همه فرشته نیستند

جدیدترین آمار مبتلایان به کرونا به تفکیک استان/34 جانباخته تاکنون

آخرین اخبار از کرونا / ابتلای 388 نفر به کرونا؛ فوت 34 نفر

بهبود 73 نفر از مبتلایان به کرونا در کشور

اهدای 200 واحد خون توسط کارکنان دژبان ارتش

آخرین آمار بیماری کرونا تا ظهر جمعه / میانگین سنی جانباختگان بالای 60 سال است

استقرار دو تیم دیده ور سلامت در مرز برای مقابله با ورود ویروس کرونا

تعداد مبتلایان کرونا به 388 نفر رسید/ آمار فوتی 34 نفر شد

وزارت بهداشت آلمان: حدود 60 مورد تایید شده از کروناویروس در آلمان وجود دارد

مواجهه متفاوت بیمار کرونایی با یک پرستار

ضدعفونی شبکه حمل ونقل عمومی در ارومیه

یک نوع جدید از اسکیزوفرنی کشف شد

روایت تلخ یک بیمار مشکوک به کرونا | همه فرشته نیستند

شمار مبتلایان به کرونا به 388 نفر رسید / بهبود 73 نفر و جان باختن 34 نفر

تلفات ویروس کرونا در ایران به 34 نفر رسید| 388 نفر مبتلا شده اند

بهترین روش تسکین علائم کرونا

آخرین آمار مبتلایان کرونا در ایران

درخواست برای شهید خدمت شناختن پزشکان و پرستاران فوت شده در اثر کرونا

580 نفر مشکوک به کروناویروس در قم بستری هستند/توزیع 170 هزار بسته بهداشتی بین خانوارهای قمی

افزایش مبتلایان قطعی کرونا به 388 نفر/ تعداد جانباختگان به 34 تن رسید

آخرین آمار کرونا در ایران؛ 34 فوتی و 388 مبتلا

تعداد مبتلایان به کرونا در شیراز به 9 نفر رسید

مردم به توصیه پزشکان برای مقابله با کرونا عمل کنند

کرونا ویروسی مانند آنفلوآنزا

راهکارهای تغذیه ای مقابله با کرونا/ جبران کمبود ویتامین ها

ابتلای 388 نفر به کرونا/فوت 34 نفر

تکنیک های درمان بی حوصلگی

تکنیک های درمان بی حوصلگی