مطالب مرتبط:
گزارش تحلیلی درباره آینده بازارهای سهام، سکه و ارز تا پایان سال | زمستان داغ در پیش است
آنفلوآنزا در بستان آباد گزارش نشده است
نباید برای توسعه همکاری های علمی تنها به کشورهای اروپایی چشم دوخت
گزارش زنده/ استقلال صفر- شهر خودرو صفر
ذوب آهن 0- پرسپولیس 2/ گزارش لحظه به لحظه
-247 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
جمعه، 15 آذر 1398 ساعت 00:172019-12-05پزشكي

چگونه کفش مناسب زمستان انتخاب کنیم؟ / گزارش تحقیقی و علمی


- به گزارش سایت قطره و به نقل ازگروه سلامت رکنا، ما برای مراقبت از قلب توصیه های زیادی شنیده ایم، مثلا می دانیم دود سیگار و قلیان باعث آسیب به این ماهیچه می شود یا خوردن غذاهای چرب احتمال بسته شدن عروق قلبی را افزایش می دهد، اما برای سلامت پا باید چه توصیه هایی را در دستور کار خود قرار دهیم؟ باید چگونه از آن محافظت کنیم تا مانند قلب دچار سکته یا امراض دیگر نشود؟ در این شماره قصد داریم کفش هایی را معرفی کنیم که پوشیدن شان باعث آسیب کم تر به پای افراد می شود.

با ما همراه باشید تا خصوصیات یک کفش مناسب را از زبان کارشناس مان بدانیم.

همان طور که کفش های پاشنه دار آسیب رسان است، استفاده از کفش های تخت و بدون لژ هم می تواند صدمه زننده باشد.

افرادی که کف پای صاف دارند، باید تا حد امکان از کفش هایی استفاده کنند که کف شان انحنا داشته باشد، این انحنا می تواند تا حد زیادی به ترمیم کف پای صاف کمک کند.

البته بد نیست بدانید کفش تخت فقط برای افرادی که کف پای صاف دارند، مضر نیست و نپوشیدن آن فقط در فصل زمستان توصیه نمی شود.

بیماری هایی مانند تنوسینویت یا نوریت هم در کمین افرادی است که بیشتر از این گونه کفش ها استفاده می کنند (در اعصاب نوریت و در مورد ارتوپدی تنوسینویت گفته می شود و التهاب تاندون پا و تاندونیت ترجمه نام این بیماری است).

اگر جزو افرادی هستید که پس از پوشیدن کفش بلافاصله دچار درد می شوید، به پزشک مراجعه کنید.

زیرا ممکن است پای شما دچار شکستگی یا کشیدگی تاندون شده باشد (نوریت یا تنوسینویت) و از آن بی اطلاع باشید که فقط با مراجعه به پزشک و عکس برداری می توانید از آن مطلع شوید.

چرا در فصل زمستان، کفش ها مهم می شوند؟ کفش ها و پوشیدن درست آن ها (مقصود نبستن بند کفش دور ساق پا و اندازه بودن کفش است) در هر فصلی مقوله ای مهم است، اما در فصل زمستان به دلیل برودت، خشکی هوا و از بین رفتن رطوبت، بیشتر از هر وقتی اهمیت می یابد و باید در انتخاب شان دقت فراوان به عمل آورد.

چه موقع پای مان آسیب می بیند؟ یکی دیگر از عواملی که پوشیدن کفش مناسب در این فصل را حائز اهمیت می کند، کاهش عروق سطحی پوست، انقباض رگ ها و کاهش جریان خون در بدن است.

این فرآیند معمولا سبب سرد شدن نوک انگشت های دست و پا می شود.

علاوه بر این احتمال ساییدگی مفاصل دست و پا هم در این فصل معمولا زیاد است.

البته مفصل پا بیشتر از دست دچار آسیب دیدگی می شود و علت آن هم حرکت زیاد و بلندتر بودن آن است.

خوش رنگ و ایمن انتخاب رنگ کفش، علاوه بر این که می تواند باعث زیبایی ظاهری شود، در گرم شدن استخوان پا، مفاصل زانو و مچ پا نیز تاثیر دارد، رنگ های تیره به دلیل جذب گرمای حداکثری خورشید، پا را گرم نگه می دارد، جنس چرمی، یکی از مهم ترین جنس های مورد استفاده در فصل زمستان است، چرم هم به دلیل جذب نور و نگه داشتن گرما در خودش، از بروز آسیب و احتمال ایجاد تروما خودداری می کند.

کفش های طبی مناسب برای کف پای گود و تخت اگر کف پای بیش از حد گود دارید هم باید از پوشیدن کفش های بسیار تخت یا غیر لژدار امتناع کنید.

کفش های طبی قالب دار می توانند مناسب پای گود یا تخت باشند.

کفش هایی که انحنای استاندارد دارند ،هم برای افرادی با کف پای تخت و هم برای آن ها که کف پای شان بیش از حد گودی دارد، مناسب است.

کفش های گرم و نرم اگر کفشی که استفاده می کنید در داخل خز و پشم داشته باشد، می تواند به گرم نگه ماندن پای تان کمک کند.

فقط حواس تان باشد کفش های چندلایه این چنینی معمولا باید حدود نیم سایز بزرگ تر از سایز واقعی پا انتخاب شوند تا به پا آسیبی وارد نکنند.

کفش های ساپورت دار یا ساق دار در این فصل به وفور مورد استفاده قرار می گیرند و اتفاقا انتخاب درستی هم هستند.

ساق ها و ساپورت ها می توانند استخوان پا و نواحی روی پا را گرم نگه دارند.

همان طور که اشاره کردیم، در فصل زمستان ممکن است خون رسانی در پا خیلی خوب انجام نشود، بنابراین هرچه کفش ها گرم تر و لایه دارتر باشند، خون رسانی بهتر انجام شده و جریان خون در این قلب دوم سریع تر می شود.

کفش هایی که تخت نیستند کفش های لژدار که کف بدون عاج دارند هم در این فصل مورد قبول نیستند، زیرا باعث بروز تروما به مچ و پاشنه پا می شوند.

وجود اندکی عاج یا خلل و فرج در سطح زیرین کفش می تواند از بروز آسیب به ستون فقرات جلوگیری کند.

دیابتی ها توجه کنند استفاده از کفش خوب برای بیماران دیابتی یک ضرورت است، دیده شده که برخی از این بیماران به دلیل عدم توجه به سلامت پا و استفاده از کفش نامناسب دچار زخم شده اند.

همان طور که می دانید زخم افراد دیابتی به راحتی بهبود پیدا نمی کند و بی توجهی به آن می تواند سبب از دست دادن عضو شود.

این گروه باید بدانند اگر پای شان دچار زخم شود، زمان زیادی برای بهبود نیاز دارند.

اگر بیماری دیابت دارید یا در اطرافیان تان کسی را مشاهده می کنید که از این بیماری رنج می برد، حدالامکان او را ترغیب کنید که از پوشیدن کفش تنگ یا پاشنه دار خودداری کند.

به این افراد توصیه می کنیم از پوشیدن بوت های بسیار بلند که به قسمت پاشنه و ساق پا آسیب زیادی وارد می کنند هم پرهیز کنند.

پاشنه ها کوتاه شوند این روزها متاسفانه پاشنه به یک معیار برای خرید کفش تبدیل شده است.

به عقیده پزشکان کفش مناسب اصلا نباید پاشنه ای داشته باشد.

بیماری های زیادی مختص افرادی است که کفش پاشنه دار می پوشند، شانس تروما معمولا در افرادی که کفش پاشنه دار می پوشند؛ بیشتر است.

بیماری تروما که از قدیم تاکنون وجود داشته است، به هرگونه ضربه و جراحتی که عامل درونی نداشته باشد، اطلاق می شود.

وقتی شما کفش پاشنه بلند می پوشید، مجبور هستید سطح پای خود را روی مساحت کم تری (به اندازه پاشنه پا) قرار دهید و احتمال آسیب دیدگی و ایجاد ضربه در مساحت کم تر بیشتر است.

علاوه بر احتمال تروما و پیچ خوردگی مفصل زانو و مچ پا، احتمال بیماری پوکی استخوان هم در افرادی که کفش پاشنه دار می پوشند، زیاد است.

در فصل زمستان به دلیل وجود برف و یخبندان، پوشیدن کفش پاشنه بلند و نوک تیز اصلا توصیه نمی شود، زیرا احتمال سرخوردن و آسیب به ناحیه کمر در این شرایط زیاد است.

غیر از این مواردی که نام بردیم، احتمال شکستگی استخوان هم بین افرادی که دچار بیماری پوکی استخوان هستند، زیاد مشاهده می شود.

برای ورود به کانال تلگرام ما کلیک کنید.

حوادث اختصاصی رکنا را اینجا بخوانید:
کلید واژه ها: استفاده - آسیب - هایی - سلامت - مناسب - گزارش - توصیه - غذاهای چرب - دستور کار - کارشناس - انتخاب - احتمال - زمستان - مراقبت - افزایش - خوردن - ترمیم - همراه - معرفی - قلیان - سیگار - شماره - سکته - بسته - علمی - زبان - قرار - دیگر

آخرین اخبار سرویس:
میزان شیوع سندروم ساختمان بیمار

نکاتی برای حفظ سلامت عروق

آیا درمان جهانی سرطان محقق می شود؟

تفاوت میگرن با سردرد معمولی چیست؟

تفاوت میگرن با سردرد معمولی چیست؟

چگونه مراقب موج دوم آنفلوآنزا باشیم؟

نکاتی برای حفظ سلامت عروق

چگونه مراقب موج دوم آنفلوآنزا باشیم؟

14 راهکار برای داشتن مو های سالم

بروز سرطان در زنجان پایین است

بروز سرطان در زنجان پایین است

معرفی تغذیه های نامناسب و گرفتگی ماهیچه ها

چند توصیه کلیدی برای سلامت قلب و استخوان ها

چرا برخی افراد «فوبیا» دارند؟

چرا صف انتظار برای اعمال جراحی در بیمارستان ها طولانی است؟

راهکاری کارآمد و ارزان برای جلوگیری از شوره سر

چرا صف انتظار برای اعمال جراحی در بیمارستان ها طولانی است؟

رییس سازمان غذا و دارو: شیر بخورید و نگران سلامت آن نباشید

مصرف این خوراکی را جدی بگیرید!

ویروس ناشناخته چینی، مسری است

چند راهکار ساده و کاربردی برای خواب شبانه

رژیم غذایی ضد سرطان

جان بیماران در غیاب استادان در دست دستیاران

کمد سامسونگ لباس هایتان را تمیز می کند! +عکس

ابداع آزمایش خون برای پیش بینی بیماری سل

چه کسانی نباید رانیتیدین مصرف نکنند؟

بعد از عمل جراحی سیگار ممنوع

فقط یک لیوان از این معجون می تواند رگ های های مسدود شده شما را باز کند

احراز 17 میلیون یورو تخلف ارزی در دارو و تجهیزات پزشکی

افتادگی سینه پس از شیردهی و راه های درمان آن

ویروس چینی کرونا به آمریکا رسید 

استخوان های زنانی که خواب شبانه کمتر از هفت ساعت دارند، سریعتر پیر می شود

خواص بی نظیر «خرما»

پرسشنامه سلامت معنوی پولوتزین و الیسون با نمره گذاری، روایی و پایایی

همه چیز درباره نمونه جدید کروناویروس

علت کوبیدن سر به در و دیوار در کودکان

عکس روز| غربالگری مسافران برای کوروناویروس

جان بیماران در غیاب استادان در دست دستیاران

فشار مضاعف کار و آموزش بر همکاران نظام سلامت

عوارض استفاده از رانیتیدین چیست؟

چارچوب نظری و پیشینه پژوهش بدشکلی هراسی

علامت های سمی بودن بدن

آیا کسیدن سیگار باعث افسردگی می شود؟

گاردین: انگلیس بازپرداخت بدهی به ایران در قالب اقلام دارویی و غذایی را بررسی می کند

8 قسمت حساس بدن و چگونگی مراقبت از آن ها

شیر بخورید و نگران سلامت آن نباشید

روسیه مسافران چین را در فرودگاهها غربالگری می کند

فوت و فن های پخت ماهی

ویروس چینی کرونا به آمریکا رسید 

انتشار ویروس بیماری اسرارآمیز در چین + فیلم

آنتی اکسیدان موجود در سیب زمینی بنفش از ابتلا به بیماری ها جلوگیری می کند

شیر بخورید و نگران سلامت آن نباشید

استخدام کارشناس بهداشت محیط در شرکت سم گستر افق/گیلان

خواص عجیب خرما برای سلامت بدن

4 قانون مهم درباره اجرای کاراته

عوامل تشدید کننده اعتیاد و بررسی عوامل مختلف در پیشگیری از اعتیاد با تاکید بر مذهب

پروتیین هایی که به مداوای آرتروز پیشرفته کمک می کنند

عطسه با چشم های بسته

معرفی مرگبار ترین مواد غذایی

آشنایی با خواص ویژه خرما

کشف جدید سلول های ایمنی برای درمان قطعی سرطان

آلرژی چشم و راه های درمان آن

خواص خاص «خرما»

کشف جدید سلول های ایمنی برای درمان قطعی سرطان

علل گرایش به مصرف دخانیات چیست؟

زن 42 ساله رکورد کاهش وزن را زد + عکس

شکم در آشپزخانه ساخته می شود و نه در باشگاه بدنسازی!؟

استخدام کارشناس HSE در یک شرکت داروسازی در البرز

کشف جدید سلول های ایمنی برای درمان قطعی سرطان

مبارزه با آتش سوزی استرالیا با آتش!

فوت و فن های خوش طعم کردن گوشت

تکنیک های درمان بی حوصلگی

آیا سیگار کشیدن باعث افسردگی می شود؟

تکنیک های درمان بی حوصلگی

فوت و فن های خوش طعم کردن گوشت

مرگبار ترین مواد غذایی که حتی فکرش را هم نمی کردید

تفاوت میگرن با سردرد معمولی چیست؟

از شیوع بیماری آنفلوانزا در مناطق سیل زده پیشگیری می کنیم

10غذا برای تقویت هوش!!

مرگبار ترین مواد غذایی که حتی فکرش را هم نمی کردید

عکس روز| غربالگری مسافران برای کوروناویروس

مقابله راحت با سرماخوردگی با مصرف موسیر

جوان سبزواری 3 نفر را از مرگ حتمی نجات داد

موشن گرافیک| ما ایرانی ها (نانو)

بیماری مرموز المپیک 2020 توکیو را به خطر انداخت

رضا پهلوی به یک بیماری کشنده مبتلا شد؟

جوان مرگ مغزی سبزواری جان سه نفر را نجات داد

رویکردهای نظری شادکامی در روانشناسی و بررسی اهمیت شادکامی

مرغ های اصلاح شده ژنتیکی در برابر ویروس مقاوم شدند

مرگبار ترین مواد غذایی که حتی فکرش را هم نمی کردید

مامیران، مفید، اما سمی

فیلم | هواپیماهای خارجی آسمان ایران را دور می زنند

سیل به 22 خانه بهداشت و دو مرکز خدمات جامع سلامت هرمزگان خسارت زد

مبارزه با آتش سوزی استرالیا با آتش!

خطرات استعمال سیگار پس از جراحی را جدی بگیرید

آفلاتوکسین موجود در مواد لبنی ایران یک پنجم آمریکاست

بررسی راهکارهای ارتقای کیفیت نان

علت بوجود آمدن فوبیا چیست؟

شیوع بیماری مرموز در آستانه المپیک 2020 توکیو

شاخص های سلامت در آذربایجان غربی ارتقا یافته است

چگونه کفش مناسب زمستان انتخاب کنیم؟ / گزارش تحقیقی و علمی

چگونه کفش مناسب زمستان انتخاب کنیم؟ / گزارش تحقیقی و علمی