مطالب مرتبط:
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 22 آبان 1398 ساعت 03:092019-11-12پزشكي

تاثیر پُرخوابی در ابتلا به دیابت و امراض قلبی


خواب کافی برای داشتن پوست زیبا، بدن سالم و آرامش ذهنی لازم است اما پرخوابی پیامدهای مضری برای سلامت دارد.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازخبرنگار مهر ، خواب بیش از اندازه با ابتلا به بیماری های زیادی مرتبط است و معمولا پیشنهاد می شود افراد بزرگسال تا 9 ساعت در شبانه روز بخوابند.

در ادامه به برخی مشکلات ناشی از پرخوابی اشاره می شود.

پرخوابی باعث بروز سردرد می شود خواب بیش از اندازه و پرخوابی که معمولا در تعطیلات اتفاق می افتد بر انتقال دهنده های عصبی مغز از جمله سروتونین، تاثیر منفی می گذارد.

به همین ترتیب اگر در طول روز زیاد بخوابید و خواب شب تان دچار اختلال شود احتمالا صبح روز بعد دچار سردرد می شوید.

اضافه وزن همانند کم خوابی، پرخوابی هم موجب اضافه وزن می شود.

مطالعات نشان می دهد افرادی که بیش از 9 ساعت می خوابند تقریبا 21 درصد با اضافه وزن در طول یک دوره 6 ساله مواجه هستند.

محققان معتقدند این اضافه وزن با رژیم غذایی و ورزش مناسب جبران نمی شود.

پرخوابی بر نحوه ذخیره چربی هم تاثیر می گذارد.

کمردرد ناشی از پرخوابی خوابیدن برای ساعت های طولانی و با وضعیت نامناسب می تواند موجب کمردرد شود.

در نتیجه پرخوابی، عضلات سفت شده و کمردرد ایجاد می شود.

به منظور کاهش کمردرد، داشتن زندگی پرتحرک و ورزش توصیه می شود.


برچسب ها:
آخرین اخبار سرویس:

تاثیر پُرخوابی در ابتلا به دیابت و امراض قلبی

تاثیر پُرخوابی در ابتلا به دیابت و امراض قلبی