مطالب مرتبط:
نکات مهم بهداشتی در هوای آلوده
10 نکته درباره مراقبت های بهداشتی در هوای آلوده
ماجرای زنگ ورزش و هوای آلوده
اورژانس: در هوای آلوده آب بنوشید
اورژانس: هوا آلوده است در خانه بمانید
-176 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 22 آبان 1398 ساعت 07:122019-11-13پزشكي

نکات مهم بهداشتی در هوای آلوده


- این روزها با توجه به افزایش آلودگی و میزان ذرات معلق در هوای کلانشهرهای دنیا، نگرانی ها نسبت به اثرات آلاینده ها بر سلامت افراد نیز افزایش یافته است.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازایسنا، تماس مستمر با آلاینده ها می تواند منجر به مشکلات تنفسی، بیماری های قلبی و حتی سرطان ریه شود و از این رو توجه به سلامتی در این روزها اهمیت بیشتری دارد.

در این مطلب به نقل از "ایندیاتایمز" چند توصیه برای حفظ سلامت در هوای آلوده آورده شده است: 1) از ماسک مناسب استفاده کنید در روزهای آلوده باید از انجام فعالیت در فضاهای باز تا حد امکان خودداری شود و در صورتی که بیرون رفتن ضروری است، حتماََ از ماسک مناسب استفاده شود.

به گفته متخصصان داشتن ماسکی مناسب در این فصل که آلودگی هوا در آن شایع تر است، اهمیت بسیاری دارد.

پوشیدن ماسک پارچه ای معمولی مؤثر نیست.

ماسک های ویژه مانند ماسک های فیلتردار N99 و N95 گرچه گران اند اما در برابر آلودگی بیشتر موثرند.

هم چنین زمانی که در فضای باز هستید تا حد امکان پوشیده باشید.

از عینک نیز برای محافظت از چشم های خود در برابر ذرات آلاینده استفاده کنید.

2) در خانه بمانید در زمان های آلودگی هوا از تمرینات قلبی در فضای باز اجتناب کنید، زیرا ممکن است هوای آلوده را به طور عمیق تری به ریه های شما وارد کند.

این امر احتمال ابتلا به بیماری های تنفسی را در شما افزایش می دهد.

انجام تمرینات سبک در خانه به شما کمک می کند تا در روزهای آلوده احساس رخوت نداشته باشید و سلامت خود را نیز حفظ کنید.

تنفس در هوای آلوده می تواند پیامدهای جدی برای سلامت فرد در کوتاه مدت و بلند مدت داشته باشد.

به گفته متخصصان ریه های ما در زمان آلودگی هوا و تنفس دود، مخاط بیشتری تولید می کنند.

3) مایعات کافی مصرف کنید متخصصان توصیه می کنند در زمان آلودگی هوا آب بیشتری نسبت به روزهای معمول مصرف کرده و از نوشیدن آبمیوه های طبیعی نیز غافل نشوید.

4) به گیاهان رو بیاورید سعی کنید خانه خود را کمی سبزتر کنید.

گیاهان سبزی را که در تنفس هوای بهتر به شما کمک می کند، نگهداری کنید.

گیاهانی مانند آلوئه ورا و گیاه عنکبوتی همه آلاینده ها را جذب کرده و کیفیت هوا را در خانه شما بهتر می کنند.

5) با یک پزشک مشورت کنید قرار گرفتن در معرض آلودگی هوا ممکن است منجر به بروز علائم اولیه ای مانند سرفه، سوزش در چشم و بینی، گلودرد، آسم یا خس خس سینه و خستگی شود.

اگر این علائم در شما هم چنان ادامه یافت، فوراً با پزشک مشورت کنید، زیرا قرار گرفتن طولانی مدت در معرض آلودگی هوا ممکن است منجر به بیماری هایی مانند سرطان شود.

انتهای پیام
کلید واژه ها: آلودگی هوا - آلودگی - هوای آلوده - آلوده - آلاینده ها - آلاینده - سلامت - ماسک - استفاده - تنفس - بیماری - افزایش - گیاهان - خانه - گیاه - مناسب - بیماری های قلبی - مشورت - توصیه - اهمیت - علائم - برابر - سرطان - آلوئه ورا - کیفیت هوا - ذرات معلق - سرطان ریه - گران - پزشک - قرار

آخرین اخبار سرویس:
شمار قربانیان روزانه کرونا در ایران به 221 تن رسید/19 استان همچنان در شرایط قرمز و هشدار

فوت 221 بیمار کرونایی در شبانه روز گذشته /وضعیت قرمز و هشدار در 20 استان

نوعی واکسن سل مرگ ومیر ناشی از کرونا را کاهش می دهد

بیش از 12 میلیون نفر در جهان به کرونا مبتلا شده اند/ انتقاد از سیاست ترامپ در قبال سازمان جهانی بهداشت

کمک 50 میلیاردی شرکت پالایش نفت بندرعباس به دانشگاه علوم پزشکی هرمزگان

کرونا در قم همچنان می تازد/افزایش بیماران بستری شده به 196 نفر

مسئولان شهری چرا بیمارستان های ناایمن در تهران را رسماً به وزارت بهداشت گزارش نداده اند؟

آمار کرونا تاریخ 19 تیرماه | فوت 221 بیمار مبتلا به کرونا در 24 ساعت گذشته

بستری حدود 250 بیمار کرونایی در مراکز درمانی گیلان

221 نفر، رکورد فوتی های کرونا در ایران / هر 6 دقیقه مرگ یک کرونایی

آمار کرونا در ایران؛ شناسایی 2079 بیمار جدید

با اعلام سازمان لیگ تمام بازی های هفته بیست و چهارم از جمله دیدار استقلال و تراکتور طبق برنامه باید برگزار شود

کرونا در ایران؛ رکورد فوتی ها باز هم شکست/ بیشترین فوتی ها در 4 منطقه تهران/ احتمال بازگشت محدودیت ها

اینفوگرافیک / روند کرونا در ایران، از 19 خرداد تا 19 تیر

آمار بیماران کرونایی در قزوین 35 درصد رشد داشته است

افزایش شمار مبتلایان به کرونا در تاجیکستان

فوت 221 بیمار کرونایی در یک شبانه روز/ رکورد جان باختگان شکست

کرونا در استان همدان دچار طغیان جدی نشده است

فرماندار وضعیت شیوع کرونا در قائمشهر را نگران کننده توصیف کرد

محدودیت های کرونایی استان بوشهر تمدید شد/ 8 شهرستان در وضعیت قرمز

مبتلایان در شیلی بیش از 303 هزار نفر

کرونا جان 221 بیمار دیگر را گرفت/ شناسایی 2079 بیمار جدید

افزایش مرگ و میر: کرونا جان 221 نفر دیگر را گرفت/ هر 6 دقیقه یک انسان

رکورد فوتی ها شکست/ جان باختن 221 نفر در شبانه روز گذشته

برگزاری آیین های عروسی و ختم علل اصلی شیوع کرونا در کرمانشاه است

افزایش مبتلایان به کرونا در سه هفته اخیر در کل کشور

کرونا در استان همدان دچار طغیان جدی نشده است

روند وزن گیری نوزاد، بهداشت میگه کمه

میزان جانباختگان روزانه کرونا در ایران باز هم افزایش پیدا کرد/ 221 نفر در 24 ساعت گذشته جان باختند

کرونا جان 221 بیمار دیگر را گرفت / مجموع بیماران کووید19 در کشور به 250 هزار نفر رسید

کرونا جان 221 نفر دیگر را در ایران گرفت

آخرین آمار ویروس کرونا در ایران؛ 250458 نفر مبتلا و 12305 نفر فوتی

24 ساعت مرگبار کشور ؛ کرونا جان 221 ایرانی دیگر را هم گرفت | 19 استان در شرایط قرمز و هشدار | وضعیت 3324 نفر وخیم است

آخرین آمار ابتلا به کرونا در اصفهان در 19 تیرماه

هر آنچه درباره chr(034)ایمنی درمانیchr(034) سرطان باید بدانید!

درمان های خانگی را با روغن های گیاهی ارگانیک امتحان کنید

انتقال ویروس کرونا در آسانسور، راه های جلوگیری

رکورد جدید کرونا در شبانه روز گذشته/ 221 نفر فوت شدند

آخرین آمار کرونا در ایران امروز پنجشنبه 19 تیر/ فوت 221 بیمار مبتلا به کرونا در 24 ساعت

جدیدترین آمار کرونا در کشور تا ظهر 19 تیر 99/ شمار قربانیان روزانه به 221 تن رسید

رکورد تازه مرگ ومیر کرونا در ایران/ 8 استان در وضعیت قرمز

آخرین آمار کرونا در ایران امروز پنجشنبه 19 تیر/ فوت 221 بیمار مبتلا به کرونا در 24 ساعت

شمار قربانیان روزانه کرونا در ایران به 221 تن رسید/19 استان همچنان در شرایط قرمز و هشدار

فواید قهوه تلخ برای سلامتی و همچنین لاغری

بستری شدن 13 بیمار جدید مبتلا به ویروس کرونا در کاشان

24 ساعت مرگبار کشور ؛ کرونا جان 221 ایرانی دیگر را هم گرفت | 19 استان در شرایط قرمز و هشدار | وضعیت 3324 نفر وخیم است

میزان جانباختگان روزانه کرونا در ایران باز هم افزایش پیدا کرد/ 221 نفر در 24 ساعت گذشته جان باختند

فوت 221 بیمار مبتلا به کرونا در 24 ساعت/ شناسایی 2079 بیمار جدید

رکورد جدید مرگ و میر کرونا در ایران؛ 221 نفر در 24 ساعت| بیش از 12 هزار مبتلا تاکنون| 19 استان در شرایط قرمز و هشدار

رکورد بی سابقه مرگ و میر کرونا در ایران؛ 221 نفر در 24 ساعت/ بیش از 12 هزار مبتلا تاکنون/ 19 استان در شرایط قرمز و هشدار

وضعیت بحرانی 16 بیمار مبتلا کرونا در چهارمحال و بختیاری

آخرین آمار مبتلایان ویروس کرونا تا روز پنج شنبه 19 ‍ تیر/ فوتی های کرونا باز هم رکورد شکست +جزییات

آخرین آمار ابتلاء و فوتی های مبتلا به کرونا در 19 تیر

221 مبتلا به کرونا در 24 ساعت گذشته در ایران جانباختند / مجموع بیماران کووید19 در کشور به 250 هزار نفر رسید

افزایش تعداد قربانیان کرونا در کشور؛ مرگ 221 نفر در شبانه روز گذشته

فوت 221 بیمار مبتلا به کرونا در کشور / شناسایی 2079 بیمار جدید

کرونا در ایران| افزایش تعداد جان باختگان یک روز به 221 تن/ وضعیت قرمز و هشدار در 19 استان

جان باختن 221 بیمار کرونایی در 24 ساعت گذشته

روند صعودی بیماران کرونایی در استان بوشهر ادامه دارد

هشدار درباره مصرف قرص های پرازول/ داروی ترکیبی ژاپن برای درمان کرونا/ خبر خوش درباره آزمایش واکسن کرونا در چین و ایران

آمار فوتی های کرونا امروز رکورد شکست

آمار کرونا تاریخ 19 تیرماه | فوت 221 بیمار مبتلا به کرونا در 24 ساعت گدشته

چرا مسوولان شهری، موارد غیر ایمن بیمارستان های تهران را گزارش نداده اند؟

19 تیر ماه و وضعیت کرونا در استان ها

کرونا همچنان رکورد می زند/ بیش از 220 جان باخته طی 24 ساعت! (آمار)

آخرین آمار فوتی ها و مبتلایان به کرونا در کشور

آخرین آمار مبتلایان به کرونا تا 19 تیر

کرونا در ایران باز هم رکورد زد

6 خوراکیِ ضد آفتاب برای انواع پوست

شمار قربانیان روزانه کرونا در ایران به 221 تن رسید/ 19 استان همچنان در شرایط قرمز و هشدار

باز هم مرگ و میر کرونا در ایران رکورد شکست/ 221 جان باخته در 24 ساعت اخیر!

افزایش مرگ و میر: کرونا جان 221 نفر دیگر را گرفت

کرونا باز هم رکورد زد/ 221 نفر دیگر جان باختند

شناسایی 71 نفر بیمار جدید مبتلا به کرونا در 24 ساعت گذشته

معده درد ممکن است از علایم ویروس کرونا باشد

چرا مسوولان شهری، موارد غیر ایمن بیمارستان های تهران را گزارش نداده اند؟

شمار قربانیان روزانه کرونا در ایران به 221 تن رسید/19 استان همچنان در شرایط قرمز و هشدار

رکورد بی سابقه مرگ و میر کرونا در ایران؛ 221 نفر در 24 ساعت/ بیش از 12 هزار مبتلا تاکنون/ 19 استان در شرایط قرمز و هشدار

کرونا باز هم در ایران رکورد زد

فرماندار وضعیت شیوع کرونا در قائمشهر را نگران کننده توصیف کرد

شمار قربانیان روزانه کرونا در ایران به 221 تن رسید/19 استان همچنان در شرایط قرمز و هشدار

آخرین آمار کرونا در ایران

جدیدترین آمار کرونا تا پنجشنبه 19 تیر

شناسایی 91 مورد جدید ابتلا به کرونا ویروس در استان ایلام

با علایم یا بدون علایم؛ کرونا سرایت می کند

کرونا جان 221 بیمار دیگر را گرفت

رکوردشکنی مجدد فوتی های کرونا / 221 بیمار جان باختند

سرعت انتقال ویروس کرونا در مازندران 2 برابر شد/ احتمال بازگشت محدودیت های سختگیرانه

آمار فوتی های کرونا در ایران بازهم رکورد زد؛ 221 نفر در 24 ساعت گذشته

کرونا جان 221 نفر دیگر را در ایران گرفت

پیرزن 95 ساله روستایی الگوی مسئولیت پذیری در پیشگیری از کرونا

فوت 221 بیمار مبتلا به کرونا در 24 ساعت/شناسایی 2079 بیمار جدید

امحاء مرغ های فاسد در فسا

شناسایی 91 مورد جدید مبتلا به کرونا ویروس در استان ایلام

انتخاب 3 فرایند از دانشگاه علوم پزشکی تبریز در جشنواره کشوری شهید مطهری

تشدید نظارت ها با هدف پیشگیری از شیوع کرونا در اردستان؛ واحدهای عرضه کننده قلیان پلمب شدند

خرید در زمان کرونا، راهکارها

فوت 221 بیمار مبتلا به کرونا

پسماندهای بیمارستانی قزوین با رعایت اصول بهداشتی دفع می شود/ شهروندان نگران نباشند

ممنوع شدن برگزاری مراسم و تجمعات در شهرستان آران و بیدگل

نکات مهم بهداشتی در هوای آلوده

نکات مهم بهداشتی در هوای آلوده