مطالب مرتبط:
نکات مهم بهداشتی در هوای آلوده
10 نکته درباره مراقبت های بهداشتی در هوای آلوده
ماجرای زنگ ورزش و هوای آلوده
اورژانس: در هوای آلوده آب بنوشید
اورژانس: هوا آلوده است در خانه بمانید
-176 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 22 آبان 1398 ساعت 06:122019-11-13پزشكي

نکات مهم بهداشتی در هوای آلوده


- این روزها با توجه به افزایش آلودگی و میزان ذرات معلق در هوای کلانشهرهای دنیا، نگرانی ها نسبت به اثرات آلاینده ها بر سلامت افراد نیز افزایش یافته است.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازایسنا، تماس مستمر با آلاینده ها می تواند منجر به مشکلات تنفسی، بیماری های قلبی و حتی سرطان ریه شود و از این رو توجه به سلامتی در این روزها اهمیت بیشتری دارد.

در این مطلب به نقل از "ایندیاتایمز" چند توصیه برای حفظ سلامت در هوای آلوده آورده شده است: 1) از ماسک مناسب استفاده کنید در روزهای آلوده باید از انجام فعالیت در فضاهای باز تا حد امکان خودداری شود و در صورتی که بیرون رفتن ضروری است، حتماََ از ماسک مناسب استفاده شود.

به گفته متخصصان داشتن ماسکی مناسب در این فصل که آلودگی هوا در آن شایع تر است، اهمیت بسیاری دارد.

پوشیدن ماسک پارچه ای معمولی مؤثر نیست.

ماسک های ویژه مانند ماسک های فیلتردار N99 و N95 گرچه گران اند اما در برابر آلودگی بیشتر موثرند.

هم چنین زمانی که در فضای باز هستید تا حد امکان پوشیده باشید.

از عینک نیز برای محافظت از چشم های خود در برابر ذرات آلاینده استفاده کنید.

2) در خانه بمانید در زمان های آلودگی هوا از تمرینات قلبی در فضای باز اجتناب کنید، زیرا ممکن است هوای آلوده را به طور عمیق تری به ریه های شما وارد کند.

این امر احتمال ابتلا به بیماری های تنفسی را در شما افزایش می دهد.

انجام تمرینات سبک در خانه به شما کمک می کند تا در روزهای آلوده احساس رخوت نداشته باشید و سلامت خود را نیز حفظ کنید.

تنفس در هوای آلوده می تواند پیامدهای جدی برای سلامت فرد در کوتاه مدت و بلند مدت داشته باشد.

به گفته متخصصان ریه های ما در زمان آلودگی هوا و تنفس دود، مخاط بیشتری تولید می کنند.

3) مایعات کافی مصرف کنید متخصصان توصیه می کنند در زمان آلودگی هوا آب بیشتری نسبت به روزهای معمول مصرف کرده و از نوشیدن آبمیوه های طبیعی نیز غافل نشوید.

4) به گیاهان رو بیاورید سعی کنید خانه خود را کمی سبزتر کنید.

گیاهان سبزی را که در تنفس هوای بهتر به شما کمک می کند، نگهداری کنید.

گیاهانی مانند آلوئه ورا و گیاه عنکبوتی همه آلاینده ها را جذب کرده و کیفیت هوا را در خانه شما بهتر می کنند.

5) با یک پزشک مشورت کنید قرار گرفتن در معرض آلودگی هوا ممکن است منجر به بروز علائم اولیه ای مانند سرفه، سوزش در چشم و بینی، گلودرد، آسم یا خس خس سینه و خستگی شود.

اگر این علائم در شما هم چنان ادامه یافت، فوراً با پزشک مشورت کنید، زیرا قرار گرفتن طولانی مدت در معرض آلودگی هوا ممکن است منجر به بیماری هایی مانند سرطان شود.

انتهای پیام
کلید واژه ها: آلودگی هوا - آلودگی - هوای آلوده - آلوده - آلاینده ها - آلاینده - سلامت - ماسک - استفاده - تنفس - بیماری - افزایش - گیاهان - خانه - گیاه - مناسب - بیماری های قلبی - مشورت - توصیه - اهمیت - علائم - برابر - سرطان - آلوئه ورا - کیفیت هوا - ذرات معلق - سرطان ریه - گران - پزشک - قرار

آخرین اخبار سرویس:
این داروها فرآیند پیری را معکوس می کنند

درمان کودکان ناشنوای سیستان و بلوچستان آغاز شد

درمان جادویی آنفولانزا و خطرات آلودگی هوا

مشاهده 5 مورد کیک آلوده به قرص در کهگیلویه و بویراحمد

گوش در تاریکی تیز می شود یا روشنایی؟

پیشرفت دانشمندان ایرانی دشمنان را عصبانی می کند

افزایش تلفات سیگار الکترونیکی در آمریکا

کشفی جدید برای درمان سرطان

کارهایی که در آلودگی هوا باید انجام داد

تولید کمپلکس معلق کننده ذرات در نوشیدنی ها در خراسان رضوی

عادت های غلطی که خطرناک تر از مصرف شکر است

18 مرگ به دلیل آنفلوآنزا در هفته گذشته/ چرا داروی آنفلوآنزا در دسترس عموم نیست؟

مشاهده 5 مورد کیک آلوده به قرص در کهگیلویه و بویراحمد

درمان کودکان ناشنوای سیستان و بلوچستان آغاز شد

مهار بیماری آنفولانزا در کهگیلویه و بویراحمد/ بستری725 نفر در بیمارستان ها استان

حدود دو سوم بیماران سرطان در کشور درمان قطعی می شوند

تاثیر بازی های تخته ای بر مغز و کاهش زوال شناختی

نهادهای امنیتی به ماجرای کیک های آلوده ورود کردند

مرگ حداقل هزار و 300 نفر از مردم آمریکا بر اثر آنفولانزا

رنگ کردن مداوم موها ریسک سرطان سینه را افزایش می دهد

مهار بیماری آنفولانزا در کهگیلویه و بویراحمد

روش ابداعی پزشکان در کرمانشاه ؛ جان بیمار را نجات داد

سیگار برقی نکشید، افسرده می شوید!

مهار پدیده زیرمیزی پزشکان در کهگیلویه و بویراحمد

رعایت بهداشت فردی مهم ترین راهکار پیشگیری از آنفلوانزا

استخدام ویزیتور در یک شرکت پخش مواد غذایی در البرز

عوارض مصرف بیش از حد میوه ها

ورود نهادهای امنیتی به ماجرای کیک های آلوده

عادت های غلطی که خطرناک تر از مصرف شکر است

افسردگی و راه های مقابله با آن

بیماری های قلبی عروقی علت بیش از 40 درصد مرگ در استان بوشهر است

صدور حکم تبرئه مسعود سلیمانی

فداکاری خانواده مرحوم محمد مسلم خانی پس از مرگ این کارگر جوان در قم

موج دوم آنفلوانزا در راه است

جزییات کیک های آلوده به قرص در کردستان

نوزادان پسر کم وزن در بزرگسالی در معرض ناباروری قرار دارند

کودکان، قربانیان خاموش آلودگی هوا

دومین عامل مرگ و میر در کشور چیست؟

عملیات ساخت سه پایگاه اورژانس در تربت حیدریه آغاز شد

18 مرگ به دلیل آنفلوآنزا در هفته گذشته

هزار و 541 نفر با افزایش آلودگی هوا به مراکز اورژانس مراجعه کردند

نکات و ترفندهای مهم قبل از انتخاب لباس شنا بر اساس فرم بدن

«هرخانه یک پایگاه سلامت» یکی از طرح های ماندگار حوزه سلامت

ام اس چیست + آموزش کنترل و روش های درمان

اهدای عضو به چندین بیمار زندگی دوباره بخشید

راه های طبیعی برای پاکسازی ریه ها

هلال احمر سالانه 440 هزار بطری شربت ترک اعتیاد تولید می کند

استان های رکورد دار افراد فاقد بیمه

وزیر بهداشت: موضوع جاسازی قرص در کیک ها امنیتی است

هوش مصنوعی فراموش کردن دارو را به پزشک خبر می دهد

بهترین روش های از بین بردن جای جوش

چرا پس از ارگاسم دچار سردرد می شویم؟

دعوت به همکاری مربی هیات علمی در دانشگاه علوم پزشکی شیراز

عملیات ساخت سه پایگاه اورژانس در تربت حیدریه آغاز شد

روش ابداعی پزشکان در کرمانشاه ؛ جان بیمار را نجات داد

افزایش پذیرش دانشجو در دانشگاه علوم پزشکی لرستان

داروهایی که فرآیند پیری را معکوس می کند

هوش مصنوعی فراموش کردن دارو را به پزشک خبر می دهد

درمان کودکان ناشنوای سیستان و بلوچستان در مشهد آغاز شد

تاسیس مرکز رشد سلامت در بم/ ایجاد رشته های جدید در 5 دانشگاه

فواید بی نظیر پیاز و سیر

تقویت شنوایی با قرار گرفتن در تاریکی

صدور مجوز پذیرش دستیاری مغز و اعصاب در بابل

نترس پسرم، این کیک ها قرص نداره!

کمبود هزار تخت سوختگی در کشور

در خوردن انار احتیاط کنید

بدون استرس سوار هواپیما شوید

یشرفت دانشمندان ایرانی دشمنان را عصبانی می کند

راهکار طلایی برای از بین بردن شوره سر

نوزادان پسر کم وزن بیشتر در معرض ناباروری قرار دارند

گزش عنکبوتی که گوشت انسان را فاسد می کند

تاسیس مرکز رشد سلامت در بم/ ایجاد رشته های جدید در 5 دانشگاه

7 نشانه مهم سرطان دهانه رحم که نادیده گرفته می شوند!

صدور مجوز پذیرش دستیاری مغز و اعصاب در بابل

موضوع جاسازی قرص در کیک ها امنیتی است

مسمومیت 18 دانش آموز بر اثر کیک های آلوده در ارومیه

مشاهده کیک های حاوی قرص در دو مدرسه لامرد

موضوع جاسازی قرص در کیک ها امنیتی است

آسیب های «بازنمایی دین در تولیدات نمایشی صداوسیما» بررسی می شود

ارتباط سیگار الکترونیکی با افسردگی

درمان آلزایمر به معکوس کردن فرآیند پیری انجامید

اردکان و جولان روباه ها در نبود سگ ها

تازه ترین یافته ها درباره گیاه شیرین بیان

چرا نباید با عشق سابق خود دوست معمولی ماند؟

تاثیر تاریکی بر تقویت شنوایی

این علائم می گوید قندخونتان بالاست

رویداد زمستانه «یوسرن» برگزار می شود

شیوه های رایج مغالطه را بشناسید

دانستنی هایی درباره غده تیرویید

کیک های آلوده یک بحث امنیتی است / ردیابی شبکه مرتبط با کیک های آلوده

پرداختن به آلودگی هوا باید از اولویت های پژوهشی خوزستان باشد

هیچ یک از مکاتب روان شناسی نتوانسته اند رنج انسان را کاهش دهند

سوختگی در ایران 8 برابر میانگین جهانی/مهم ترین علت سوختن کودکان

انتخاب موضوعات ویژه جشنواره تیتر 12 توسط فعالان نشریات دانشجویی

سنگ کلیه و آشنایی با مواد غذایی مفید و غیرمفید برای آن

تحقق رویای «پرند» با لباس عروس (عکس)

همه چیز درباره اولاپلکس تراپی

استخدام کارشناس فروش تجهیزات پزشکی در تهران

هلال احمر سالانه 440 هزار بطری شربت ترک اعتیاد تولید می کند

بیماری جسمی خطر خودکشی در مردان را افزایش می دهد

نکات مهم بهداشتی در هوای آلوده

نکات مهم بهداشتی در هوای آلوده