اثرات منفی یک هفته ورزش نکردن چیست؟

ممکن است افرادی که به صورت مداوم ورزش می کنند به دلایلی نتوانند چند روز این کار را انجام دهند.

برای این افراد سوالی که پیش می آید این است که آیا یک هفته ورزش نکردن تاثیر بسیار زیادی بر بدن آن ها می گذارد یا خیر.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازایسنا و به نقل از Fitnessmagazine، ورزش نکردن برای چند روز ممکن است بر روی سلامتی تاثیرگذار باشد.

به افراد توصیه شده که در روز 10 هزار قدم بردارند که این رقم معادل 30 تا 60 دقیقه ورزش کردن است.

در صورتی که این میزان نصف شود یا برای 5 روز ورزش انجام نشود چه اتفاقی می افتد؟ این موضوع یکی از تحقیقاتی است که اخیرا انجام شده است.

در صورتی که فرد 5 روز ورزش نکند، کارایی عروق خونی کم می شود و عروقی که در قسمت های پایینی پا قرار دارند کارایی بسیار کمتری پیدا می کنند.

مدیر این تحقیقات می گوید: ما دقیقا نمی دانیم که چرا آنقدر سریع این تغییر ایجاد می شود.

فعالیت نکردن حتی برای یک هفته بر سلامت قلبی و عروقی تاثیرگذار است.

در صورتی که نمی توانید یک روز ورزش کنید، حداقل میزان کمی فعالیت داشته باشید.

کم ورزش کردن بهتر از غیر فعال بودن است.

حتی اگر در طول روز فرصت ندارید در طول شب کمی پیاده روی کنید تا این کمبود جبران شود.

انتهای پیام